نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3
Like Tree3Likes
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 1 Post By Fares
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 2 Post By ToOoTi

تازه های علم تغذیه

This is a discussion on تازه های علم تغذیه within the علوم غذایی forums, part of the تالارهای متفرقه category; مصرف گوجه فرنگی ،عاملی است برای جلوگیری از بیماری های قلبی یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر روزانه ...

  1. Top | #1

    کاربر نمونه

    کاربر قدیمی


    حیوان خانگی
    نوچ
    محل سکونت
    شیراز
    لايك دريافتي
    924
    لايك كرده
    2546
    نوشته ها
    1,129
    می پسندم
    3,513
    مورد پسند : 2,585 بار در 948 پست
    حالت من :
    My Mood
    Cool
    نوشته های وبلاگ
    8

    Talking تازه های علم تغذیه

    مصرف گوجه فرنگی ،عاملی است برای جلوگیری از بیماری های قلبی

    یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر روزانه یک عدد گوجه فرنگی بخورید، می توانید بیماریهای قلبی را از خود دور نگه دارید.
    به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این مطالعه حاکیست خوردن یک عدد گوجه فرنگی در روز می تواند کلسترول و همچنین سطح فشار خون را پایین بیاورد که در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.
    این یافته حاصل مطالعات گروهی از متخصصان و کارشناسان بین المللی است که بررسی های خود را به طور گسترده در دانشگاه آدلاید در استرالیا انجام داده و این نتایج دست یافته اند.
    به گزارش روزنامه سیدنی مورنینگ هرالد، گوجه فرنگی حاوی نوعی رنگدانه مفید و قرمز رنگ موسوم به لیکوپن است که خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده زیادی دارد و در نتیجه برای سلامت بدن ضروری است.
    این متخصصان و پزشکان بین المللی در واقع تاثیر لیکوپن روی کلسترول و فشارخون را در مجموعه نتایج حاصل از ۱۴ مطالعه مختلف که در طول ۵۵ سال گذشته انجام گرفته بودند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
    به گزارش ایسنا، دکتر کارین راید که سرپرستی این تیم را برعهده داشته می گوید: مطالعات ما نشان می دهد که اگر فردی در روز بیش از ۲۵ میلی گرم لیکوپن مصرف کند مقدار کلسترول بد در خون وی تا ۱۰ درصد کاهش پیدا می کند.
    گوجه فرنگی بویژه از منابع غذایی است که بالاترین ذخیره لیکوپن را دارد و مصرف نیم لیتر از آب گوجه فرنگی در روز یا ۵۰ گرم سس گوجه، روش بسیار موثری برای محافظت از قلب است.
    این تاثیر گوجه فرنگی قابل مقایسه با مصرف دوزهای پایین داروهایی است که به طور معمول برای افرادی که تا حدودی کلسترول بالا دارند تجویز می شوند با این تفاوت که مصرف گوجه فرنگی دیگر عوارض جانبی مصرف داروها را نخواهد داشت.

    --- ادغام شد ---

    خواص ضد سرطانی لیمو

    لیمو خواص بسیاری دارد و یکی از مهمترین و اعجاب انگیزترین آنها نقش این میوه در مقابله با کیستها و تومورها است.
    به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، خاصیت این گیاه در بهبود سرطان ثابت شده است.
    برخی از پزشکان از این هم فراتر رفته و معتقدند که لیمو در زمینه مقابله با تمام انواع سرطانها بسیار مفید است.
    به گزارش پایگاه اینترنتی یانز، لیمو همچنین به عنوان یک داروی ضد میکروبی در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی و برای مقابله با انگلهای داخلی و کرم ها موثر است.
    این میوه در عین حال تنظیم کننده فشار خون بیش از حد بالا بوده و خاصیت ضد افسردگی، استرس و ضد اختلالات عصبی دارد.
    به گزارش ایسنا، پزشکان آمریکایی همچنین می گویند از لیمو برای پیشگیری از آفتاب سوختگی نیز می توان استفاده کرد.
    ترکیبات طبیعی موجود در چای همراه با پوست لیمو، بدن را در برابر اشعه فرابنفش مضر خورشیدی که مهمترین عامل ابتلا به سرطان پوست است، محافظت می کند.
    گرمای شدید تابستان، می تواند شما را کاملا خسته و فرسوده کند اما چند قطره آب لیمو می تواند این خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد.
    آب لیمو می تواند بسیاری از بیماری ها را معالجه کند، برای مثال برای گلو درد، اگر آب لیمو را به مدت یک دقیقه، سه بار در روز قرقره کنید، پس از چند بار استفاده، اثر خوب درمانی آن را خواهید دید. از آب لیمو برای تصفیه کلیه ها، کبد و خون نیز استفاده می شود.
    آب لیمو برای سیستم هاضمه نیز اعجاز می کند و خاصیت ضد تهوع دارد و در درمان سوزش سردل، اسهال و یبوست مفید است.

    --- ادغام شد ---

    روشی برای کاهش طبیعی قند خون

    تحقیقات نشان داده است میزان ترشح انسولین با استفاده از مصرف روزانه چای گل تلگرافی افزایش یافته و میزان قند خون بخصوص در افراد دیابتی به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند.
    گل تلگرافی، گیاهی است از تیره خرزهره با گلهای آبی یا سفیدرنگ که بومی اروپاست و چای آن خواص درمانی فراوانی دارد.
    به گزارش شبکه ایران، چای گل تلگرافی که از مخلوط چند گل در یک فنجان آب جوش پس از مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه تهیه می شود قابض بوده و تأثیر بسزایی در درمان اسهال دارد.

    دم کرده گل تلگرافی حاوی ترکیبات آرام بخشی است که از بدن در برابر تنش های روحی محافظت کرده و برای افراد مضطرب و افسرده بسیار مفید است.
    تحقیقات نشان داده است میزان ترشح انسولین با استفاده از مصرف روزانه چای گل تلگرافی افزایش یافته و میزان قند خون بخصوص در افراد دیابتی به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند.

    این نوشیدنی مانع از رشد سلول های سرطانی شده و نقش مهمی در کنترل سرطانی شدن سلول های بدن دارد. بسیاری از خونریزی های لثه با استفاده از این دم کرده بهبود پیدا کرده و سلامت لثه حفظ می شود.
    همچنین درصد زیادی از سلامت عروق نیز در اثر مصرف روزانه این نوشیدنی حفظ شده و کمک زیادی به پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی می کند.

    --- ادغام شد ---

    زیتون سبز، پر از خواص مفید

    تحقیقات نشان می‌دهد که جویدن برگ درخت زیتون برای از بین بردن زخم‌های دهان مفید است.
    زیتون با نام علمی «Olea europaea» درختچه‌ای است به ارتفاع تقریبا ۳ متر که با پرورش در شرایط مساعد ارتفاع آن به حدود ۱۲ متر و قطر تنه‌اش به ۳ متر می‌رسد.


    چوب درخت زیتون بسیار سخت و مقاوم و رنگ آن زرد است که خطوطی قهوه‌ای رنگ در آن وجود دارد. زیتون معمولا در اوایل تابستان شروع به گل دادن می‌کند و میوه آن کم کم ظاهر می‌شود و در اواخر تابستان به ثمر می‌رسد.


    در این هنگام زیتون سبز است و به تدریج تبدیل به بنفش و قهوه‌ای و سپس سیاه می‌شود بطوری که در اواخر پاییز که موقع برداشت میوه است، رنگ آن به کلی تیره است.روغن زیتون خواص فراوانی دارد و دفع کننده سنگ کیسه صفرا است که برای این منظور باید آن را با آبلیمو مصرف کرد.
    همچنین روغن زیتون برای رفع سرفه‌های خشک مفید است.روغن زیتون برای رفع خارش‌های پوستی نیز مفید است و برای بدن بچه‌هایی که مبتلا به نرمی استخوان و کم خونی هستند، روغن زیتون اثر مفیدی دارد و برای رفع پیوره لثه (التهاب لثه) می‌توان روغن زیتون را به روی لثه مالید.
    همچنین دم کرده برگ درخت زیتون تب بر و جوشانده آن برطرف کننده رماتیسم است و پماد میوه نارس زیتون برای سوختگی مفید است.

    Jamejamonline

    --- ادغام شد ---

    وت فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدانهاست

    توت فرنگی منبع غنی از فیبر، ویتامینc، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است.
    طبق تحقیقات صورت گرفته از این میوه می توان در جهت افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در مجموع ارتقاء سلامتی بدن بهره گرفت.
    این میوه همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر است، به ویژه فسفر موجود در این میوه عملکرد مغز را بهبود می بخشد. دانشجویان و افرادی که تمرینات فکری می کنند، بهتر است حتما توت فرنگی میل کنند چرا که خوردن این میوه باعث تامین فسفر مورد نیاز مغزشان می شود.
    نکته مهمی که در مورد توت فرنگی باید در نظر داشت این است که این میوه به راحتی آلوده می شود، لذا در زمان شستن باید دقت کافی اعمال شود.

    ISNA

    --- ادغام شد ---

    ناراحتی‌های معده را جدی بگیریم!

    سالمندان و افرادی که علائم ناراحتی‌های معده در ‌آنها آشکار می‌شود باید این ناراحتی‌ها را جدی بگیرند. گاهی درد معده یا تهوع نشان بیماری‌های معدی نیست بلکه نشانی است از سکته یا بیماری قلبی.

    گزارشی که در خبرگزاری آلمان منتشر شده از حساس بودن ناراحتی‌های معدی خبر می‌دهد. اورسولا سلربرگ (Ursula Sellerberg) از اتحاد‌یه‌ی داروسازان آلمان (ABDA) می‌گوید، گاهی علائم ناراحتی‌های معدی نشانه‌ی سکته‌ی قلبی یا بیماری‌های قلبی مانند آنژین پکتوریس است.
    آنژین پکتوریس همان آنژین صدری است که به دلیل نرسیدن خون کافی به قلب ایجاد می‌شود. علائم بیشتر بیماران درد یا فشار شدید در قفسه‌ی سینه است که ممکن است به بازوها‌، گردن، پشت و آرواره نیز گسترش یابد. برخی هم از سوء هاضمه و تهوع رنج می‌برند.
    خوددرمانی نکنید!

    همچنین دکتر اریک مارتین (Eric Martin)، از اتحادیه‌ی داروسازان آلمان، با بیان اهمیت علائم ناراحتی‌های مربوط به معده می‌گوید، در سنین بالای ۶۵ بهتر است با مشاهده‌ی این علائم قبل از مبادرت به خوددرمانی به پزشک مراجعه کرد.
    بخصوص وقتی که درد معده یا ترش کردن و سوزش سر دل با علائمی مانند تب بالا، تهوع، مشکلات بلع غذا و خونریزی همراه باشد باید این علائم را جدی تلقی و به پزشک مراجعه کرد. همچنین درد همراه با از دست دادن غیر عادی وزن نیز باید جدی تلقی شود.
    به گفته‌ی اریک مارتین، همین حساسیت را باید در مورد مبتلایان به بیماری‌های قلبی، آسم و دیابت نیز به خرج داد. همچنین اشخاصی که این علائم را به هنگام استفاده از قرص‌های مسکن یا داروهای مخصوص روماتیسم نشان می‌دهند باید احتمال بیماری‌های قلبی را از نظر دور ندارند.
    اگر علائم ناراحتی‌های معدی بیشتر از ۳ بار در هفته ظاهر شود در بسیاری از این موارد نیاز به درمان‌های طولانی مدت است که باید زیر نظر پزشک هدایت شود.

    www.dw-world.de

    --- ادغام شد ---

    ا 5 دستورالعمل خون خود را تصفیه کنید!

    محیط زندگی آلوده و افزودنی‌‌های مضر از دغدغه‌های همگانی است.
    به همین دلیل برنامه‌های سم‌زدایی روبه گسترش است زیرا با پیروی از این برنامه‌ها با روشی طبیعی از بروز بیماری ها جلوگیری می‌شود.

    تصفیه خون یکی از موارد پراهمیت است زیرا جریان خون موادغذایی حیاتی و اکسیژن را به اندام‌های بدن می‌رساند. هنگامی که سموم در جریان خون باشند، اندام‌ها آسیب می‌بینند و در معرض خطر قرار می‌گیرند و در این زمان سردرد، مشکل تنفس، خستگی، آلرژی و... ظاهر می‌شوند.
    برای پیروی از این برنامه باید موارد زیر را مورد توجه قرار داد.
    مصرف غذاهایی که جریان خون را تصفیه می‌کنند باید در دستورالعمل غذایی قرار گیرند. این موادغذایی شامل اسفناج، مارچوبه، موسیر، تره‌فرنگی، کرفس و هویج است. از این‌رو توصیه می‌شود اسفناج، کرفس و هویج به سالاد افزوده شود، موسیر و تره‌فرنگی را نیز باید خرد کرد و همراه با سوپ مصرف کرد. مارچوبه بخارپز شده نیز به املت اضافه ‌شود.
    مصرف غذاهای مفید برای کبد، از آنجایی که کبد یکی از مهم‌ترین اندام‌هایی است که سموم بدن را جدا می‌کند، خوردن غذاهای مفید برای کبد، برای تصفیه خون نیز مفید خواهد بود. این موادغذایی شامل سبزیجات تلخ دارای برگ سبز، خردل سبز، کلم‌پیچ، شاهی آبی و... است که باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شوند.
    مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند پودر تخم کتان، جوی دوسر و پاپایا، آناناس، آلو و... برای روده‌ها مفید است و سلامت را افزایش می‌دهد. تنظیم حرکات روده‌ای برای تصفیه خون ضروری است زیرا یبوست باعث می‌شود سموم دوباره جذب و وارد جریان خون شوند.
    مصرف چای سبز به دلیل برخورداری از خواص آنتی باکتریال از زمان‌های قدیم در چین رواج داشته است. این چای همچنین برای سلامت عمومی و طول عمر نیز مفید است. کاتچئین‌های موجود در چای سبز خون را رقیق می‌کنند و از این‌رو از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری می‌شود.
    این چای همچنین در کاهش قند خون و سطح کلسترول مفید است لذا توصیه می‌شود روزانه حداقل سه فنجان چای سبز نوشیده شود.
    کاهش میزان مصرف غذاهای فرآوری شده. توصیه می‌شود به جای مصرف غذاهای فرآوری شده از موادغذایی خانگی استفاده شود زیرا افزودنی‌ها و نگهدارنده‌های مصنوعی مضر و سوخت و ساز آنها برای بدن دشوار است.
    از این‌رو باید از موادطبیعی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات فصلی و منابع پروتئینی گیاهی بیشتر استفاده شود.


    منبع :سلامت نیوز


    --- ادغام شد ---

    مزایای خوردن سیب با پوست

    گروهی از دانشمندان آمریکایی در بررسی های خود نشان دادند که خوردن سیب با پوست می تواند به تقویت عضلات کمک کند.
    به گزارش خبرگزاری مهر، چندی پیش دانشمندان موسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد نشان دادند همانطور که در کارتون "پاپای" (ملوان زبل) اتفاق می افتد، اسفناج یک ماده خوراکی غنی از نیترات است و حتی مصرف کم آن به مدت سه روز مداوم می تواند میزان اثربخشی میتوکندریها را بهبود ببخشد. میتوکندریها نیروگاههای انرژی حاضر در سلولهای ماهیچه ای و بافتها هستند و بنابراین مصرف اسفناج به تقویت ماهیچه ها کمک می کند.
    اما اکنون گروهی از دانشمندان دانشگاه آیووا با انجام مطالعاتی بر روی مواد غذایی که قادرند فرایند "تحلیل عضلانی ژنتیکی" را به تاخیر بیندازند موفق شدند هزار و 300 ماده را شناسایی کنند.
    در بین این مواد، اسید اورسولیک" که به میزان بسیار بالایی در پوست سیب دیده می شود یکی از موادی است که بیشترین تاثیر را بر روی تقویت عضلات دارد.
    این ماده در گوشت سیب وجود ندارد. اسید اورسولیک علاوه بر پوست سیب در آلو، زغال اخته، ریحان و پونه کوهی نیز یافت می شود.
    براساس گزارش نیوزفود، از فواید کلی این ماده کاهش چربی های خون نیز می باشد.
    این دانشمندان در این خصوص توضیح دادند: اسید اورسولیک در یک رژیم غذایی سالم نیز وجود دارد. این برای کسانی که از دیرباز عادت داشته اند سیب را با پوست بخورند خبر خوبی است.


    --- ادغام شد ---

    خواص ضد سرطانی کلم بروکلی تایید شد !

    متخصصان تغذیه و سلامت در آمریکا با بررسی آزمایشات بیشتری روی خواص مختلف و مفید کلم بروکلی خاصیت ضد سرطانی این سبزی را تایید کردند.
    به گزارش ایسنا، کلم بروکلی حاوی ماده‌ای موسوم به سولفورافان است که به طور انتخابی سلولهای سرطانی را مورد هدف قرار داده و این سلول‌ها را به روش موثر نابود می‌سازد.
    تازه های علم تغذیه
    این ماده در عین حال روی سلول‌های طبیعی و سالم عضو مربوطه تاثیر منفی بر جای نمی‌گذارد. این متخصصان در آزمایشات خود تاثیر سولفورافان موجود در کلم بروکلی را روی سلول‌های سرطانی پروستات مورد بررسی قرار دادند.
    دکتر امیلی هو، متخصص و کارشناس اصلی این مطالعات در انستیتو پائولینگ در دانشگاه دولتی اورگون در این باره گفت: ماده سولفورافان که به مقدار زیاد در کلم بروکلی و برخی از انواع سبزی‌جات دیگر از این گروه یافت می‌شود از عملکرد آنزیم‌هایی موسوم به HDAC جلوگیری می‌کند. عملکرد بازدارنده این آنزیم‌ها به لحاظ دارویی و رژیمی از سوی این متخصصان مورد آزمایش قرار گرفته است.
    دکتر هو در بیانیه‌ای تاکید کرد: آزمایشات ما نشان داد که با دست‌کاری و ایجاد تغییرات در فعالیت این آنزیم می‌توان روی عملکرد ژن‌های خاموش به گونه‌ای تاثیر گذاشت که فعالیت طبیعی سلول‌های بدن دوباره از سر گرفته شود.
    به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، وی تصریح کرد: این یافته نشان می‌دهد که اگر ما تصور داشته باشیم از سولفورافان به عنوان یک ماده ضد سرطان و درمانی در مبتلایان به سرطان استفاده کنیم به نتایج سودمندی دست خواهیم یافت و مطالعات اخیر ما در واقع خاصیت ضد سرطانی کلم بروکلی را که حاوی این ماده است تایید می‌کند.
    این یافته‌ها در مجله «تغذیه مولکولی و مطالعات تغذیه» منتشر شده است.

    --- ادغام شد ---

    ذرت براي مبتلايان به كم خوني مفيد است
    متخصصان تغذيه مي‌گويند ذرت به دليل اينكه غني از ريزمغذي‌هاست مي‌تواند يك ميان وعده بسيار مطلوب و مفيد باشد.

    تازه های علم تغذیه


    به گزارش ايسنا، ذرت يك منبع غني از ويتامين B1 است که در سوخت و ساز كربوهيدرات‌ها استفاده مي‌شود.
    سرشارازويتامين B5 است كه به فعاليت‌هاي فيزيولوژيكي در بدن كمك مي‌كند،حاوي فوليت است كه در توليد سلول هاي جديد نقش قابل ملاحظه‌اي دارد و حاوي مقادير قابل توجهي ويتامين Cاست كه براي مقابله با بيماري ‌ها مفيد است. به دليل اين مزاياي تغذيه‌اي، متخصصان تاكيد دارند كه ذرت را در رژيم غذايي روزانه خود بگنجانند.ذرت علاوه بر اينها، سرشار از فيبر خوراكي است كه به شما كمك مي‌كند با مشكلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل يبوست مقابله كنيد.فيبر خوراكي همچنين به پايين آوردن سطح كلسترول خون كمك مي‌كند، احتمال ابتلا به سرطان روده را كاهش مي‌دهد و در عين حال براي كمك به كاهش ميزان قند خون در افراد مبتلا به ديابت مفيد است.
    بنا بر اين گزارش، اسيد فوليك موجود در ذرت نيز در پيشگيري از نارسايي‌ مادرزادي لوله عصبي موثر است.
    كارشناسان توصيه مي‌كنند افرادي كه به كم خوني مبتلا هستند ذرت بخورند. مخلوط ذرت با فلفل سبز و پياز تركيب بسيار خوشمزه‌اي است كه در عين حال خواص فوق العاده‌اي نيز دارد.

    --- ادغام شد ---

    مصرف ماءالشعیر برای درمان سنگ کلیه و ورم پروستات مفید است

    یکی از بهترین نوشابه های قابل دسترس ماءالشعیر است که در درمان سنگ کلیه و تورم پروستات نقش مهمی را ایفا می کند.
    فردی که دچار سنگ کلیه است می تواند با مصرف روزانه ترکیب ماءالشعیر و آب لیمو ظرف کمتر از یک ماه موفق به شکستن و دفع سنگ کلیه خود شود. از سوی دیگر مصرف ماءالشعیر بر روی پروستات تاثیری بسیار مثبت دارد و تورم پروستات را تا ۷۰ درصد از بین می برد.
    این نوشیدنی به دلیل اینکه از عصاره مالت تهیه می شود محتوی ویتامینهای گروه b است که این دسته از ویتامینها انرژی لازم مواد غذایی را آزاد می کنند و در اختیار بدن قرار می دهند که این امر می تواند تا حدودی چاقی بیشتر فرد را به همراه داشته باشد.
    مصرف ماءالشعیر از عوامل پاکسازی کبد در افراد بالای۳۰ سالبوده و حجم قابل توجهی از ویتامین a و مواد معدنی نظیر کلسیم، روی و منیزیم را وارد بدن می کند ..

    --- ادغام شد ---

    اندر فوائد خشکبار!

    میوه خشک به اندازه میوه تازه می تواند مقوی باشد !

    تازه های علم تغذیه

    بنا به تحقیقاتی که در دانشگاه مینه سوتا انجام شده میوه خشک درعین حال که ریسک ابتلا به سرطان و ییماریهای قلبی را کاهش می دهد به متابولیسم بدن نیز کمک می کند.پیش از این در برخی از کشورها میوه خشک جزو رژیم غذایی معرفی شده بود اما پس از برگزاری کنگره جهانی خشکبار و میوه خشک مصرف آن درتمامی کشورها به مسئولان بهداشت توصیه شده است .به گفته دانلی گالاهر از دانشگاه مینه سوتا که نظارت بر این تحقیقات را بر عهده داشته ، میوه های خشک دارای مقدار زیادی پلی فنول هستند که برای جلوگیری از بیماریهای قلبی مفید است و ارزش غذایی فراوان آن اخیرا موردتوجه قرار گرفته است .علاوه بر این میوه های خشک بنا به مکانیزمی که هنوز کشف نشده به شکل موثری مانع تکثیر سلولهای سرطانی در بدن می شوند .
    در بخش دیگری از این تحقیق خاطر نشان شده آب میوه های پاکتی که عمدتا توسط خانواده ها برای بچه های مدرسه ای خریداری میشوند دارای مقدار زیادی شکر بوده و می تواند برای آینده این کودکان در صورت مصرف فراوان مشکلاتی ایجاد کند . این آب میوه ها همچنین برای کسانی که دارای بیماری قند و یا مشکل اضافه وزن هستند اصلا توصیه نمی شود . او دراین گزارش همچنین خواهان افزایش مالیات بر شکر برای کاهش مصرف آن در بین مردم شده است و همچنین تاکید کرده آب میوه پاکتی از برنامه غذایی مردم حذف شود . استفاده از خشکبار بعنوان میان وعده های غذایی بجای آب میوه های پاکتی میتواند بهترین گزینه برای دانش آموزان باشد .


    خبرآنلاین برگرفته از دیلی میل /10 ژوئن

    --- ادغام شد ---

    آشنایی با پنج غذای عالی مردانه!


    مردان از نظرنیاز‌های تغذیه‌ای با زنان تفاوت‌هایی دارند از جمله آن‌ها باید به مواد مغذی لازم برای حفظ عضلات و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند سرطان پروستات توجه بیشتری نشان دهند.

    1. گوجه فرنگی ،سس یا رب گوجه فرنگی
    مردانی که از گوجه فرنگی، سس و یا رب گوجه‌فرنگی به مقدار زیاد استفاده می‌کنند، از خودشان در برابر بیماری سرطان پروستات محافظت می‌کنند. به عبارت دیگر مردانی که 2 تا 4 بار در هفته از گوجه فرنگی و فرآورده‌های آن استفاده می‌کنند، نسبت به سایر مردان به میزان 35 درصد کمتر به بیماری سرطان پروستات مبتلا می‌شوند.
    لیکوپن، کاروتنوئیدی است که در گوجه‌فرنگی به مقدار فراوان یافت می‌شود. این ماده مغذی در سس گوجه فرنگی بیشتر از خود گوجه فرنگی در دسترس بدن قرار می‌گیرد. آب گوجه‌فرنگی نیز این خاصیت را ندارد، زیرا لیکوپن برای اینکه جذب بهتر و بالاتری داشته باشد، باید همراه با چربی یا روغن و به صورت پخته شده، مصرف شود. در صورت امکان از گوجه فرنگی و سس یا رب ارگانیک استفاده کنید.


    تازه های علم تغذیه


    2. تخمه کدو
    مصرف نصف استکان تخمه کدو در روز نیمی از نیاز روزانه مردان را به روی تأمین می کند. روی، یک ماده مغذی و از املاح معدنی است که برای عملکرد طبیعی سیستم تولیدمثل و تناسلی مردان بسیار ضروری است. میزان روی مورد نیاز مردان در طی شبانه روز 11 میلی گرم است. مصرف بیش از 40 میلی‌گرم از این ماده مغذی نیز بدن را در معرض خطر قرار می‌دهد. ضمنا تخمه کدو حلوایی خام در پیشگیری از سرطان پروستات موثر است.
    تازه های علم تغذیه
    3. کلم بروکلی
    مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است، سبزی‌جات خانواده کلم، مانند کلم بروکلی، می تواند بدن را در برابر سرطان مثانه محافظت کند. این بیماری در کشورهای غربی شیوع بالایی دارد و در مردان دو تا سه برابر زنان دیده می‌شود. به نظر می‌رسد، مصرف پنج وعده یا بیشتر از این گروه از سبزی‌جات در هفته می‌تواند از بروز این سرطان پیشگیری کند. کلم و گل کلم مواد مغذی منتخبی هستند که بدن را در برابر این بیماری محافظت می‌کنند.
    تازه های علم تغذیه

    4. کره بادام زمینی
    اگر می‌خواهید قلب سالمی داشته باشید، نان صبحانه خود را به کره بادام زمینی آغشته کنید! بیماری‌های قلبی اصلی‌ترین علت مرگ و میر مردان و زنان در دنیا است، اما معمولاً مردان در سنین پایین‌تری به این بیماری‌ها مبتلا می‌شوند. تحقیقات نشان داده است برنامه غذایی حاوی کره بادام زمینی می‌تواند علاوه بر کاهش کلسترول بد خون (LDL)، تری گلیسیرید خون را نیز کاهش دهد اما مقدار کلسترول خوب خون (HDL) کم نشود. در حالی که در رژیم‌های کاهش کلسترول، که چربی آن کمتر و میزان مواد نشاسته‌ای و کربوهیدراتی آن بیشتر است، مقدار کلسترول خوب خون (HDL) نیز کم می‌شود و به مقدار تری گلیسیرید خون اندکی اضافه می‌شود.
    کره بادام زمینی کمی پرچرب است، اما چربی آن برای بدن نه تنها مضر نیست، بلکه مفید نیز هست. چربی‌های این ماده غذایی از نوع اشباع نشده هستند. البته باید در مصرف آن احتیاط نمود، زیرا کالری بسیار بالایی دارد و می‌تواند منجر به چاقی شود.


    تازه های علم تغذیه

    5. هندوانه
    تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از فشارخون بالا رنج می‌برند. دانشمندان بر این عقیده‌اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می‌تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه‌هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است.
    یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار پتاسیم موجود در یک موز یا یک فنجان آب پرتقال بیشتر است.


    تازه های علم تغذیه


    www.behsite.ir


    --- ادغام شد ---

    دوباره لیمو!
    اهمیت استفاده از لیمو در برنامه غذایی

    لیموها منابع غنی و سرشار از ویتامین C هستند. اگر هر روز صبح مقدار کمی آب لیموترش را در آب ولرم ریخته و ناشتا بنوشید در پاکسازی دستگاه گوارش شما بسیار موثر خواهد بود.

    به گزارش ایسنا، لیمو همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و بنابراین احتمال ابتلا به عفونت‌ها را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.
    لیمو خواص آنتی باکتریال و ضد ویروسی فوق‌العاده‌ای دارد و به همین خاطر نوشیدن آب این میوه برای مقابله با آنفلوآنزا و سرماخوردگی مفید است. آب این میوه همچنین در پاکسازی خون از مواد سمی موثر و مفید است.
    به گزارش شبکه خبری تورنتو نیوز، لیمو همچنین در رایحه درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میوه بوی مطبوع و خالصی دارد که احساس طراوت و تازگی به انسان می‌بخشد و برخی از متخصصان تاکید دارند که عطر لیمو احساس استقلال و اعتماد به نفس در انسان ایجاد می‌کند.
    روغن اصلی این میوه نیز موجب افزایش تمرکز می‌شود. اگر می‌خواهید آفتاب سوختگی روی پوست را از بین ببرید، مقداری لیمو روی دست‌ها و پاهای خود بمالید. همچنین می‌توانید موهای خود را دسته دسته کرده و برروی آنها لیمو بمالید، این کار درخشش طبیعی به موهایتان می‌دهد درست مثل اینکه یک روز کامل را در ساحل دریا گذرانده باشید.

    --- ادغام شد ---

    آب آلبالو خطر بیماری‌های قلبی عروقی را در مبتلایان به دیابت کاهش می‌دهد

    نتایج یک مطالعه نشان داده است «آنتوسیانین» موجود در آب آلبالو به کاهش عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم کمک می‌کند.
    تازه های علم تغذیه



    به گزارش ایسنا، این مطالعه جهت بررسی تاثیر مصرف آب آلبالو به عنوان یک منبع غنی از آنتوسیانین‌ها بر سطح چربی‌ها و فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم توسط گروهی از متخصصان دانشگاه میشیگان انجام شده است.
    به گفته پزشکان، خطر بیماری‌های قلبی عروقی در مبتلایان به دیابت بالا است از این رو دستیابی به سطوح مناسب چربی‌های خون در این بیماران از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه و از جمله مصرف آنتوسیانین‌ها، نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و فشار خون دارد.
    در این مطالعه 16 زن مبتلا به دیابت نوع دوم مورد بررسی قرار گرفتند. در طول دوره این مطالعه شرکت‌کنندگان به مدت شش هفته آب آلبالو مصرف کردند. وزن، چربی‌های خون و سطح فشارخون سیستولیک و دیاستولیک این بیماران در شروع و پایان مطالعه اندازه‌گیری شد.
    به گزارش روزنامه استار، نتایج این بررسی نشان داد که مصرف آب آلبالو به بهبود عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم کمک می‌کند.

    --- ادغام شد ---

    کارشناسان بهداشت عمومی و تغذیه در آمریکا اعلام کردند ترکیب نمک زیاد و پتاسیم کم در رژیم غذایی می‌تواند عواقب جدی و حتی کشنده داشته باشد.
    به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این کارشناسان معتقدند بزرگسالان آمریکایی که رژیم غذایی آنها حاوی مقادیر زیادی نمک و سطح پایین پتاسیم است دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی قرار دارند.
    این مطالعه که در مجله آرشیو طب داخلی منتشر شده همچنین حاکیست افرادی که در رژیم غذایی روزانه آنها سدیم زیاد و پتاسیم کم وجود دارد، 50 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری ها و مشکلات مختلف قرار دارند.
    به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، برای دستیابی به این نتایج کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا در آتلانتا، دانشگاه ایموری در آتلانتا و دانشگاه هاروارد در کمبریج، اطلاعات حاصل از مطالعه ملی سلامت و بررسی تغذیه را مورد استفاده و تجزیه و تحلیل قرار داده‌اند.
    به گفته این کارشناسان، در حال حاضر مردم آمریکا دو برابر مصرف توصیه شده روزانه نمک را در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند. مواد غذایی حاوی پتاسیم شامل شیر و پنیر سویا، میوه، و سبزی مثل سبزیجات برگ پهن، انگور، توت سیاه و تمشک، هویج، سیب‌زمینی و نیز مرکبات هستند.

    --- ادغام شد ---

    پوست پیاز و مقابله با دیابت و سرطان

    پزشکان توصیه می‌کنند از این پس وقتی وارد آشپزخانه شدید پوست‌های خشک پیاز را دور نریزید چون این پوست‌ها غنی از ترکیبات مفید و سودمند برای سلامت انسان هستند.


    به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان؛ پوست قهوه‌ای و خشک و لایه‌های بیرونی پیاز سرشار از فیبر خوراکی و فلاوونوئیدها بوده و لایه‌های خارجی پیاز که آنها را دور می‌ریزید حاوی ترکیبات سولفوری هستند.
    وانیزا بنیتز از متخصصان دپارتمان شیمی کشاورزی در دانشگاه خودمختار مادرید در اسپانیا با انجام مجموعه‌ای از آزمایشات جدید و با همکاری گروهی از کارشناسان انگلیسی دانشگاه کرانفیلد تمام اجزای پیاز را به دقت بررسی کردند.
    به گزارش پایگاه اینترنتی آرتریوسیت، این آزمایشات نشان داد پوست قهوه‌ای و خارجی پیاز سرشار از فیبرخوراکی و ترکیبات فنولیک شامل کوئرستین و سایر فلاوونوئیدها است که خواص درمانی و پزشکی دارند. همچنین در زیر این پوست قهوه‌ای رنگ، دو لایه خارجی روی پیاز نیز حاوی فیبر و فلاوونوئیدها است.
    به گفته پزشکان، مصرف فیبر خوراکی خطر بروز بیماریهای قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی و روده‌ای و معده‌ای، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع دوم و حتی چاقی را کاهش می‌دهد. در عین حال ترکیبات فنولیک در پیشگیری از بیماری عروق کرونری موثر بوده و خواص ضد سرطانی دارند. این قسمتهای پیاز همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارند.
    این مطالعه در مجله «غذاهای گیاهی برای تغذیه انسان» منتشر شده است.

    --- ادغام شد ---

    بهترین غذاهای گیاهی برای سلامت لثه و دندان ها

    یک متخصص دهان و دندان می‌گوید: مصرف غذاهای سرشار از فیبر و ویتامین C برخی از بهترین غذاهای مفید برای لثه و دندان‌ها هستند.
    دکتر ویلیام د ویزیو در این زمینه افزود: برای سلامتی لثه و دندان‌ها بهتر است غذاهای سرشار از فیبر مانند نان غلات کامل و لوبیاها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
    وی افزود:‌غذاهای سرشار از ویتامین C برای سلامتی دندان‌ها و بخصوص لثه‌ها بسیار مفید هستند وگلابی، پرتقال و کیوی برخی از این مواد غذایی هستند که می‌توان از آن‌ها نام برد.
    مصرف کرفس و دیگر سبزیجات مانند کلم بروکلی و نخود فرنگی و سبزیجات برگی سبز نیز دارای خواص مفیدی برای لثه و دندان‌ها هستند. کلا مصرف مواد غذایی که کمکی برای تنظیم PH دهان هستند ،مفید بنظر میرسد.
    این متخصص دهان و دندان تاکید کرد،خوردن آب، باعث مرطوب شدن لثه‌ها و در نتیجه عاملی محرک برای تولید بزاق در دهان می‌شود. وی در انتها افزود: هسته انگور، چای سبز ، پیاز، قارچ ، نعناع ، جعفری از دیگر غذاهای مفیدی هستند که برای سلامت لثه‌ها می‌توان به آن‌ها اشاره کرد.

    www.sharecare.com

    --- ادغام شد ---


    جوانه های گیاهی، سرچشمه جوانی!



    یک پژوهشگر گیاهان دارویی گفت: استفاده از جوانه‌های گیاهی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند با کمبودهای غذایی، بیماری‌ها و پیری زودرس مقابله کند.
    دکتر علی فانی، عضو هیات علمی دانشگاه در گفت‌وگو با ایسنا افزود: با فراهم کردن شرایط مناسب رشد مانند حرارت و رطوبت برای دانه‌های خوراکی مانند گندم، جو و ماش که فرآیند جوانه زدن در آنها آغاز می‌شود و در حین جوانه زدن تغییرات اساسی در ترکیبات این دانه‌ها انجام می‌شود این تغییرات سبب کاهش ترکیبات پیچیده گیاهی مانند نشاسته و کربوهیدرات‌ها شده و در عوض ترکیبات ساده‌تر قندی پروتئین و عوامل سبزینه گیاهی که شامل عوامل کمیاب از قبیل سلنیوم و ید برای بدن انسان هستند در آنها افزایش می‌یابد.
    وی ادامه داد: تجمع ویتامین‌های گروه A,E.C و ویتامین‌های گروهB ، آنتی اکسیدان‌ها، املاح کمیاب و ترکیبات ضد سرطان و ضدپیری در جوانه‌ها، این ماده غذایی را به منبعی از عناصر ضروری برای بدن تبدیل کرده که به آن نام سرچشمه جوانی نیز داده شده است.
    بهتر است علاوه بر دانه‌های یاد شده از دانه‌هایی از قبیل لوبیای سویا، شبدر، یونجه، آفتابگردان، در سالاد و سس‌ها استفاده کرد.
    به گفته پژوهشگر گیاهان دارویی، میزان ویتامین B12 موجود در جوانه گندم نسبت به دانه آن چهار برابر است و ویتامین‌های گروه B در جوانه‌های این گیاه به سه تا 12 برابر و ویتامین E به میزان سه برابر افزایش می‌یابد.
    عضو هیات علمی دانشگاه توضیح داد: براساس نتایج تحقیقات، میزان افزایش ویتامین‌های A , C در جوانه سویا باورکردنی نیست، به طوری که میزان ویتامینA تا 300 درصد و میزان ویتامینC بین 500 تا 600 درصد افزایش می‌یابد.
    وی تاکید کرد: میزان ترکیباتی که سلول‌های بدن ما را از غیرطبیعی وسرطانی شدن حفظ می کند در بعضی از جوانه‌ها 10 تا 100 برابر بیشتر از دانه همان گیاهان است.
    به گفته دکتر فانی، جوانه یونجه نیز منبع خوبی از ترکیبات شیمیایی بنام ساپونین است که در بدن ما سبب کم شدن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می‌شود و در نتیجه از سختی عروق و بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.
    وی ادامه داد: با استفاده از این جوانه‌ها سیستم ایمنی بدن تقویت شده و ترکیبات محافظت کننده بدن در مقابل بیماری‌های ویروسی افزایش می‌یابند.
    این پژوهشگر گیاهان دارویی در خاتمه خاطرنشان کرد: شاید بتوان گفت آنچه به عنوان رمز رشد زندگی در جنین و سلول‌های بنیادی وجود دارد، در جوانه‌های گیاهی نیز موجود است و کار می کند.


    منبع : همشهری



    --- ادغام شد ---

    کاهش وزن با نوشیدن آب

    محققان دانشگاه ویرجینیای آمریکا می‌گویند، نوشیدن دو لیوان آب قبل از غذا می‌تواند باعث کاهش وزن شود.

    طی این تحقیق که در دانشگاه ویرجینیای آمریکا صورت گرفت و به مدت 12 هفته به طول انجامید، 48 نفر از افراد میانسال و مسن بین سنین 75- 55 سال مورد تحقیق و بررسی قرار گرفتند.
    در این تحقیق افراد به دو گروه 24 نفره تقسیم شدند و به گروه اول یک رژیم غذایی کم کالری با دو لیوان آب قبل از غذا داده شد و به گروه دوم همان رژیم کم کالری داده شد اما به آن‌ها گفته نشد، چه زمانی آب بنوشند. در انتهای زمان تحقیق، گروه اول، حدود هفت کیلوگرم از وزنشان کاسته شد و گروه دوم با کاهش وزن حدود پنج کیلوگرم مواجه شدند.
    علاوه بر آن پس از گذشت یک سال، گروهی که دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی نوشیده بودند بسیار بهتر از گروه دیگر توانسته بودند وزن خود را ثابت نگه دارند.
    به نظر می‌رسد آنچه باعث کاهش وزن این گروه شده بیشتر مربوط به کاهش مصرف غذای آنان بوده به این معنا که نوشیدن آب باعث کاهش اشتهای آنان شده است.
    هر چه سن بیشتر می‌شود فرآیند هضم کندتر صورت می‌گیرد و نسبت به زمان قبل بیشتر احساس سیری می‌کنید. اما "برندا داوی" یکی از محققان این بررسی می‌گوید در هر سنی که باشید نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند کمک موثری در کاهش وزن داشته باشد چرا که نوشیدن آب سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و در نتیجه باعث سوزاندن کالری‌های بیشتری می‌شود.

    --- ادغام شد ---


    نتایج یک آزمایش جدید تایید کرد چاشنی‌ها و ادویه‌هایی مثل زردچوبه و دارچین می‌توانند اثرات نامطلوب ناشی از خوردن غذاهای چرب را در بدن کاهش ‌دهند.
    به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه دریافته‌اند وعده‌های غذایی غنی از این ادویه‌ها، فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن تا 13 درصد افزایش داده و واکنش انسولینی را تا حدود 20 درصد کاهش می‌دهند.
    دکتر شیلاوست، استادیار سلامت زیست رفتاری در دانشگاه ایالتی پن در آمریکا می‌گوید: به طور طبیعی وقتی شما یک غذای پرچرب می‌خورید خونتان مملو از تری گلیسیرید می‌شود. تری گلیسیرید نوعی چربی خون است.
    وی افزود: اگر این اتفاق مکرر و به دفعات رخ دهد یا اگر سطح تری گلیسیرید در خون بیش از حد افزایش پیدا کند احتمال بروز بیماری‌های قلبی افزایش پیدا می‌کند.
    گزارش روزنامه واشنگتن پست، وست تصریح کرد: ما دریافتیم که افزودن چاشنی‌ها و ادویه‌ها به وعده غذایی پرچرب موجب کاهش 30 درصدی واکنش تری‌گلیسیرید می‌شود.
    این آزمایشات تایید کرد: آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ادویه‌ها در کاهش فشار اکسیدیته نقش مهمی دارند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش می‌دهند.
    این مطالعه در مجله تغذیه منتشر شده است.
    در این بین نقش برخی از ادویه ها همچون زردچوبه، کاری یا دارچین پر رنگ تر به نظر می رسد.
    زردچوبه که بعنوان طلای ادویه‌های غذایی شناخته شده است، حاوی ماده‌ای موسوم به «کورکومین» است که خاصیت آنتی اکسیدانی فوق‌العاده بالایی دارد و هم چنین حاوی بسیاری از مواد شیمیایی مفید دیگر است.
    این ادویه در غذاهای هندی به وفور استفاده می‌شود و در آشپزی آسیایی‌ها و هم چنین آمریکایی‌ها نیز جایگاه مهمی دارد.
    دکتر مهتاب جعفری استادیار داروسازی در آمریکا در این باره تاکید کرد: نتایج آزمایشات ما نشان می‌دهد که این ادویه خواص ضد التهابی و ضد سرطانی فوق العاده‌ای دارد و با پیشگیری از تشکیل تومورها و بهبود عملکرد اعضای بدن و تحرک آنها، سبب افزایش طول عمر می‌شود. این ادویه روی ژن‌های مربوط به سرطان و نیز ژنهای مربوط به افزایش سن تاثیرگذار است.
    ادویه کاری خاصیت چربی سوزی دارد. موجب به گزارش ایسنا، این متخصصان تاکید کردند که یکی از مواد اصلی موجود در ادویه‌های کاری،فلفل قرمز است که دمای بدن را افزایش می‌دهد و به سوختن کالری‌ها کمک می‌کند. حتی نکته جالب‌تر این که این ادویه به شما کمک می‌کند که در وعده غذایی بعدی کمتر غذا بخورید.
    به گزارش روزنامه دیلی اکسپرس، کارشناسان تغذیه در دانشگاه پوردو در ایالت ایندیانای آمریکا تصور می‌کنند که ترکیب فعال موجود در فلفل موسوم به «کاپسایسین» می‌تواند عامل این اثرگذاری قوی و آشکار باشد.
    در این مطالعه تاثیر ادویه فوق روی 25 زن و مرد بالغ بررسی و مشخص شد. نیمی از این افراد غذای خود را بدون ادویه و نیمی دیگر همراه با ادویه کاری مصرف کردند در ادامه معلوم شد در گروهی که از ادویه استفاده کرده بودند سوخت و ساز درونی بدنشان بیشتر شد و شاهد این امر افزایش دمای داخلی بدن آنها بود.
    دارچین علاوه بر فوائد زیادی که دارد، خاصیت عجیب دیگری نیز دارد و آن ایجاد مصونیت در بدن در مقابل امراض است. اگر حس کردید ضعیف شده اید و ممکن است بیمار شوید، چای دارچین را فراموش نکنید و حتی اگر سرما خورده اید یا ضعف شدید دارید، چای دارچین بهترین دارو است.
    بی دلیل نیست که در گذشته، سلمانی ها که در حقیقت از اطبای قدیمی بودند به مشتری های خود چای دارچین می دادند! تازه های علم تغذیه تازه های علم تغذیه


    همشهری آنلاین


    --- ادغام شد ---

    فوائد مصرف شکلات تلخ ?!

    تازه های علم تغذیه
    مصرف شکلات تلخ نه تنها احساس گرسنگی را از بین می‌برد، بلکه از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می‌کند.

    به گزارش واحد مرکزی خبر محققان دانشگاه لاوال کبک کانادا اعلام کردند ماده شیمیایی به نام پلی فنال در شکلات وجود دارد که جریان خون را در رگ‌های نزدیک به پوست افزایش می‌دهد و در نتیجه از پوست در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کند.
    پژوهشگران در این تحقیقات تاثیر مصرف شکلات را بر پوست شصت داوطلب در سنین بین 25 تا 65 سال به مدت دوازده هفته بررسی کردند.
    محققان انگلیسی و آلمانی نیز پیشتر در تحقیقاتی مشابه، به تاثیرات مصرف شکلات در محافظت از پوست پی برده بودند.
    تمامی شرکت کنندگان در این تحقیقات زنان بودند تا پژوهشگران بتوانند عامل تفاوت هورمونی بین دو جنسیت را از نتیجه تحقیقات حذف کنند.

    --- ادغام شد ---

    درمان کم خوابی با خوردن جوانه ها
    به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، یوسف نقیایی گفت: جوانه ها از مواد غذایی هستند که در گروه سبزیجات محسوب می شوند، جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است و ارزش غذایی بالایی دارد. تغییرات شیمیایی که در هنگام جوانه زدن رخ می دهد باعث می شود املاح و ویتامین ها و پروتئین در آن افزایش یابد.
    وی با اشاره به اینکه پودر جوانه گندم غنی از ویتامین e و b است، ابراز کرد: ویتامین e به عنوان یک آنتی اکسید در پیشگیری از اکسیده شدن کلسترول مفید بوده و باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی می شود. همچنین جوانه ها دارای فیبر و سلنیوم و فینریوم هستند که در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان روده موثر شناخته شده اند و برای رفع یبوست مفید است.
    این کارشناس در ادامه یادآور شد: جوانه گندم در درمان ریزش مو و ناراحتی های پوستی و شادابی پوست موثر است که می توان آن را به عنوان ماسک جوانه گندم استفاده کرد و از سوی دیگر در زنان باردار و شیرده که نیاز غذایی بالایی دارند حتما جوانه گندم باید در برنامه غذای شان گنجانده شود.
    وی افزود: روغنی که در دانه گندم وجود دارد در حین جوانه زدن به صورت اسید چرب در آمده که قابل هضم است.
    نقیایی همچنین به وجود ویتامین b به خصوص بی یک در جوانه که برای تعادل سیستم عصبی ضروری است اشاره و خاطر نشان کرد: این ماده غذایی برای رفع بی خوابی، خستگی و اختلالات عصبی افرادی که از این موضوع رنج می برند، مفید است.
    وی توصیه کرد: در مورد کودکانی که دچار سوء تغذیه هستند، این ماده غذایی باید به صورت سوپ یا همراه سالاد در برنامه غذایی اشان گنجانده شود.

    --- ادغام شد ---

    منابع غذایی مهم برای حفظ سلامت مو را بشناسید

    تازه های علم تغذیه

    اکثر مردها و بسیاری از زنان با بالا رفتن سن دچار ریزش مو می‌شوند.
    به گزارش ایسنا، کارشناسان کتابخانه‌ ملی پزشکی آمریکا می‌گویند: علل ریزش مو می‌تواند به افزایش سن، عوامل وراثتی و یا تغییرات هورمونی مربوط باشد. البته ریزش‌ ناگهانی موها اغلب ناشی از عوامل مختلفی شامل استرس جسمی یا احساسی است.
    بر اساس گزارش سایت اینترنتی هلث دی‌نیوز، این کارشناسان فهرستی از فاکتور‌هایی را منتشر کرده‌اند که عوامل موثر در ریزش مو هستند.
    این عوامل عبارتند از :

    ـ ابتلا به یک عفونت جدی یا تب شدید
    ـ زایمان
    ـ تجربه یک جراحی مهم و یا ابتلا به بیماری‌های جدی یا ناگهانی که موجب از دست رفتن خون زیاد می‌شود .
    ـ قرار گرفتن در معرض استرس شدید احساسی
    ـ یک رژیم غذایی نامناسب
    ـ مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی یا برخی از داروهای قلب و قرص‌های ضد بارداری و یا مسکن‌های گروه NSAIDS
    بنابراین گزارش، برخی از مواد غذایی تأثیر مهم و بیشتری در سلامت موها دارند. برای مثال پروتئین و کلسیم دو ماده مورد نیاز بافت‌های بدن مانند مو، ناخن و پوست می باشند.. گیاهخواران باید میزان متناسبی از پروتئین گیاهی را که درمواد غذایی گیاهی بخصوص سویا ، حبوبات و مغزها یافت میشود در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.همچنین از منابعی مثل بادام ، کنجد ، شیرسویا، شیرنارگیل و سبزیجاتی مانند شلغم ، کلم ، کاهوو انواع گل کلم که سرشار از کلسیم هستند بهره کافی ببرند.
    همچنین مصرف ویتامین‌های گروه B یکی از راه‌های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل موز، مغزآفتابگردان، جوانه گندم ، آلوی خشک و غلات سبوس‌دار هستند.
    در این میان مصرف انواع جوانه ها بخصوص جوانه گندم در پیشگیری و درمان ریزش مو از اهمیت بسزائی برخوردار است.
    آنتی‌ اکسیدان‌ها نیز در حفظ سلامت‌ موها بسیارموثرهستند که بیشتر در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته و کدو یافت می‌شوند. بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها منابع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که اثر مخرب رادیکال‌های آزاد را در بدن خنثی می‌کنند و همچنین موجب ساخته شدن تارهای جدید مو و استحکام آن‌ها می‌شوند.
    علاوه بر این‌ها، اسید‌های چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمی در حفظ سلامت مو و جلوگیری از خشکی، شکستگی، خارش و شوره سر و در نهایت پیشگیری از ریزش مو دارند که از منابع خوب آن می توان به زیتون ، روغن زیتون و گردو اشاره کرد.
    مواد نشاسته‌ای همچون نان و غلات حاوی مواد معدنی ، فیبرو انواع ویتامین‌ها هستند و کمبود این مواد در رژیم‌های غذایی نیز موجب ریزش مو می‌شود.
    یکی از عوامل ریزش مو بنا به نظر متخصصین تغذیه عوارض ناشی از رژیم‌های غذایی سخت و کمبود مواد معدنی وویتامین‌ها ست. این مشکل بر اثر حذف مواد نشاسته‌ای و عدم مصرف برنج، نان و غلات ایجاد می‌شود.

    برگرفته از همشهری با دخل و تصرف

    --- ادغام شد ---

    پنج ماده غذائی مفید برای حفظ سلامت کارمندان!!

    وقتی تحرک کافی نداریم و نمی‌توانیم میزکار خود را رها کنیم باید برای حفظ سلامتی خود راه‌های دیگری پیدا کنیم که یکی از این راه‌ها تغذیه مناسب است.
    بارها و بارها شنیده‌ایم که پشت میز‌نشینی به مدت طولانی برای سلامتی مضر است که متاسفانه هیچ جایگزینی برای این موضوع نمی‌توان یافت.
    متخصصان تغذیه پنج ماده مغذی را معرفی کرده‌اند که برای حفظ سلامت قلب، کنترل فشار خون و حتی افزایش قدرت حافظه و تمرکز کارمندان مفید است، این پنج ماده عبارتند از:
    گردو: تحقیقات جدید نشان می‌دهد گردو نسبت به مغزهای دیگر مانند بادام ، پسته ، بادام زمینی دارای آنتی اکسیدان بیشتر و از نوع بهتری است. البته تمام مغزها برای کاهش چربی و پیشگیری از بیماری‌های قلبی مفید هستند. گردو می‌تواند فعالیت‌های شناختی و حرکتی در مبتلایان به آلزایمر را بهبود بخشد. متخصصان مصرف 7 عدد گردو را در روز توصیه می‌کنند.
    چای سبز: «پلی فنل» یکی از مواد اصلی موجود در چای سبز است که برای ترمیم dna آسیب دیده بسیار مفید است و همچنین محرک سیستم ایمنی بدن است. از خواص دیگر چای سبز کاهش خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان پوست و پروستات است.
    ذرت : یکی از بهترین میان وعده‌هایی که می‌توان از آن استفاده کرد ذرت است. این ماده غذایی سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است اگر با مقدار بسیار کمی نمک بو داده شود میان وعده مناسبی است.
    شکلات تلخ : دارای آنتی‌اکسیدان قوی پلی فنل است که می‌تواند با عوامل خطر بیماری‌های قلبی مانند کلسترول و لخته شدن خون مبارزه کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقدار کمی شکلات تلخ در روز فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. کافئین هم که از دیگر مواد موثر در شکلات تلخ است که برای حفظ شادابی و افزایش تمرکز موثر است.
    میوه ها: میوه‌ها نه تنها از گرسنگی کاذب جلوگیری می‌کنند بلکه با مواد مغذی خود، می‌توانند انرژی لازم در طول روز را فراهم کنند. از میان میوه‌ها می‌توان سیب ، پرتقال ، انبه و موز را انتخاب کرد که بهتر است هر روز و با نظم مشخص از آنها استفاده شود.

    منبع : همشهری


    --- ادغام شد ---

    با خوردن خردل عضلات خود را تقویت کنید!

    تازه های علم تغذیه

    متخصصان انستیتو «گیاهان برای سلامت انسان‌ها» در یک مطالعه جدید تاکید کردند: اگرمی‌خواهید مثل ملوان زبل عضلاتی قوی و قدرتمند داشته باشید بغیراز اسفناج، خردل هم بخورید!
    به گزارش ایسنا، این متخصصان دریافته‌اند که گیاه خردل حاوی نوعی استروئید است که واکنشی شبیه به استروئیدهای آنابولیک، البته با عوارض جانبی بسیار کمتر نشان می‌دهند.
    به گزارش روزنامه اکسپرس، این استروئید «هوموبراسنیولید» نام دارد که یک تاثیر آنابولیکی برجای می‌گذارد، اشتها را افزایش می‌دهد و همچنین موجب افزایش میزان توده عضلانی و نیز اندازه رشته‌های عضلانی می‌شود.
    دکتر اسلاوکو کومارنیت‌اسکای، متخصص اصلی در این آزمایشات می‌گوید: ما امیدوار هستیم که در آینده نزدیک بتوانیم از این استروئید بعنوان جایگزینی موثر، طبیعی و بی‌خطر برای درمان آتروفی‌ها و ضعف‌های عضلانی ناشی از بیماری یا افزایش سن و یا برای تقویت طاقت و فعالیت بدنی بهره‌ بگیریم.

    همشهری

    --- ادغام شد ---

    بروز خستگی بیش از حد با کمبود ویتامین c در دانش آموزان

    تازه های علم تغذیه

    خبرگزاری پانا: تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین C در میان دانش آموزان منجر به خستگی های مفرط آنان می شود. به گزارش خبرگزاری پانا به نقل از ایست وست سنتر، محققان علوم تغذیه ای نسبت به کمبود ویتامین C در دانش آموزان هشدار دادند و اعلام داشتند که کمبود ویتامین C موجب خستگی بیش از حد و هیجانات زیاد در دانش آموزان می‌شود. همچنین کمبود ویتامین C به شکل مشکلاتی همچون افسردگی و رفتارهای عصبی در میان دانش آموزان خود را نشان می دهد.
    از آنجایی که ویتامین C حافظ مقاومت بدن در برابر بیماری ها است، مصرف آن به دانش آموزان موکدا توصیه می شود تا آن ها را در برابر بیماری ها محافظت کند.از این رو دانش آموزان باید این ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
    مواد غذایی همچون اسفناج، جعفری، پرتقال، لیمو، نارنج و نارنگی، فلفل دلمه‌ای، فلفل سبز و قرمز، گل کلم و کلم بروکلی، کیوی، توت فرنگی، تمشک، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، گریپ فروت، هندوانه، شلغم، نخود فرنگی، پیاز و پیازچه حاوی این ویتامین هستند.


    --- ادغام شد ---

    کاهش وزن با مصرف حبوبات

    عده‌ای بر این باورند که عدس، نخود و لوبیا چاق کننده‌اند، درحالی که کاملاً برعکس است،در بسیاری از کشورها، حبوبات بخش اصلی غذای روزانه مردم است. ظاهراً اسپانیایی‌ها بیشتر از همه حبوبات مصرف می‌کنند و انگلیسی‌ها مجبورند هرساله ده‌ها میلیون تن لوبیا وارد کنند تا ذائقه ملی‌شان را راضی نگه دارند.

    اگر شما نیز فکر می‌کنید حبوبات ارزش غذایی ندارند و فقط تولید نفخ و چاقی می‌کنند، کاملاً در اشتباهید. حبوبات سرشار از پروتئین، فیبر و مواد معدنی به ویژه منیزیوم هستند و تنها چیزی که ندارند چربی است، چه بهتر، یک فنجان لوبیا قرمز، عدس یا نخود پخته شامل 14 گرم پروتئین است (معادل پروتئین موجود در یک پرس غذای گوشتی).
    همچنین در آن 9 گرم فیبر (معادل یک کاسه غلات) وجود دارد، 80 میلی گرم منیزیوم (دوبرابر بیشتر از یک پرس غلات)، 560 میلی‌گرم پتاسیم (به اندازه یک پرتقال) و فاقد حتی یک گرم کلسترول است. یعنی غذایی که همه عناصر لازم در برابر عادات بد غذایی و اضافه وزن را داراست.
    بنا‌بر آخرین تحقیقات دقیق روی عادات غذایی آمریکایی‌ها، کسانی که حبوبات می‌خورند وزنشان 3 کیلوگرم کمتر است و سایز کمر باریک‌تری دارند (1/9 سانتی متر کمتر) که میانگین استاندارد 3/3 کیلو و 2/54 سانتی‌متر اختلاف است (بدون به حساب آوردن نوجوانان). حبوبات فاقد لیپیو و اسیدهای چرب هستند، بنابراین مصرف‌کنندگان لوبیا 22 درصد کمتر از سایرین در معرض چاقی هستند.
    از روزنامه شرق

    --- ادغام شد ---

    فیبر تقویت کننده لثه

    سلامت نیوز : به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ تحقیقات می‌گوید: مصرف هر وعده غذای پرفیبر در روز در طولانی مدت، احتمال از دست رفتن دندان‌ها را تا 30 درصد کاهش می‌دهد.
    به گفته محققان بهترین میوه‌های مصرف شده برای پیشگیری از بیماری لثه و دندان عبارت‌اند از: سیب ، آلو و موز.
    محققان می گویند در هر وعده غذای پرفیبر باید حداقل 2/5 گرم فیبر وجود داشته باشد که ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات و غلات باشد.
    در این تحقیقات فقط بعضی از میوه‌ها این منفعت را نشان دادند و توانستند خطر خوردگی بخشی از استخوان فک که دندان‌ها را حفظ می‌کند تا 14 درصد و خطر پس رفتن لثه را تا 5 درصد کاهش دهند.
    براساس این مطالعات مصرف فیبر در هر وعده غذایی موجب کاهش بیماری متوسط تا شدید لثه شامل خونریزی لثه‌ها، پس رفتن و تحلیل لثه، تشکیل رسوب روی لثه‌ها می شود.


    --- ادغام شد ---

    به نقل از همشهری ،فروزان صالحی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی، با بیان این مطلب اظهار داشت: مصرف میان وعده در بین وعده‌های اصلی، موجب افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت پایدار و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می‌شود.
    فروزان صالحی افزود: بیشتر افراد جامعه تصور می‌کنند اگر 5 یا 6 وعده غذا در روز مصرف کنند وزنشان بالا می‌رود در حالی‌ که زمانی که افراد فقط 3 وعده و حتی گاهی در رژیم‌های نادرست 2 وعده در روز غذا می‌خورند، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذا است و در این فاصله قند خون افت می‌کند.
    وی تصریح کرد: نقش والدین در ایجاد الگوهای غذایی سالم و تهیه میان وعده‌های مناسب برای مدرسه کودکان بسیار حائز اهمیت است و متاسفانه بسیاری از والدین به دلیل کم حوصلگی، میان وعده‌هایی را برای کودکان آماده می‌کنند که نقشی در سلامت آنها ندارند بنابراین دادن آموزش‌های لازم به والدین نیز ضروری است.
    به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ این کارشناس تغذیه ادامه داد: کاهش تبلیغات تلویزیونی در زمینه خوراکی‌های ناسالم، آشنایی با گروه‌های مختلف غذایی و تشویق کودکان به خوردن سیزیجات و غذاهای خانگی در کاهش بیماری‌ها مؤثر است.
    صالحی خاطرنشان کرد: هدف از تنقلات یا میان وعده‌های سالم آن است که دست کم دو گروه غذایی سالم مانند کربوهیدرات و پروتئین با هم مخلوط شوند و یک کاسه مخلوط میوه‌های تازه و یا خشک شده، یک مشت آجیل و خشکبار، دانه‌هایی مانند نخودچی و کشمش، ذرت بوداده و ساندویچ‌های خانگی نمونه‌هایی از میان وعده‌های سالم به حساب می‌آیند.


    --- ادغام شد ---

    به نقل از همشهری ،فروزان صالحی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی، با بیان این مطلب اظهار داشت: مصرف میان وعده در بین وعده‌های اصلی، موجب افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت پایدار و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می‌شود.
    فروزان صالحی افزود: بیشتر افراد جامعه تصور می‌کنند اگر 5 یا 6 وعده غذا در روز مصرف کنند وزنشان بالا می‌رود در حالی‌ که زمانی که افراد فقط 3 وعده و حتی گاهی در رژیم‌های نادرست 2 وعده در روز غذا می‌خورند، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذا است و در این فاصله قند خون افت می‌کند.
    وی تصریح کرد: نقش والدین در ایجاد الگوهای غذایی سالم و تهیه میان وعده‌های مناسب برای مدرسه کودکان بسیار حائز اهمیت است و متاسفانه بسیاری از والدین به دلیل کم حوصلگی، میان وعده‌هایی را برای کودکان آماده می‌کنند که نقشی در سلامت آنها ندارند بنابراین دادن آموزش‌های لازم به والدین نیز ضروری است.
    به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ این کارشناس تغذیه ادامه داد: کاهش تبلیغات تلویزیونی در زمینه خوراکی‌های ناسالم، آشنایی با گروه‌های مختلف غذایی و تشویق کودکان به خوردن سیزیجات و غذاهای خانگی در کاهش بیماری‌ها مؤثر است.
    صالحی خاطرنشان کرد: هدف از تنقلات یا میان وعده‌های سالم آن است که دست کم دو گروه غذایی سالم مانند کربوهیدرات و پروتئین با هم مخلوط شوند و یک کاسه مخلوط میوه‌های تازه و یا خشک شده، یک مشت آجیل و خشکبار، دانه‌هایی مانند نخودچی و کشمش، ذرت بوداده و ساندویچ‌های خانگی نمونه‌هایی از میان وعده‌های سالم به حساب می‌آیند.


    --- ادغام شد ---

    خوردن هویج و تقویت حافظه در پیری


    همشهری آنلاین:


    کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز از تاثیر مثبت خوردن هویج بر عملکرد مغز خبر داد و گفت: هویج منبع غنی از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود و در این میان هویج‌هایی که دارای رنگ تیره‌تری هستند، مقادیر بتاکاروتن آن‌ها نیز بالاتر است.

    تازه های علم تغذیه

    سارا حکیم افزود: بر اساس یافته‌های محققان مصرف یک روز درمیان ۵۰ میلی‌گرم بتاکاروتن به مدت ۱۵ سال موجب افزایش قدرت حافظه و تاخیر در زوال عقل می‌شود.


    حکیم ادامه داد: بتاکاروتن موجب کاهش یا از بین رفتن استرس اکسید کننده می‌شود که با پیر شدن انسان به سلول‌های مغزی آسیب می‌زند.


    این کارشناس تغذیه تصریح کرد: بنابراین با گنجاندن هویج یا آب هویج در برنامه غذایی هرروز خود می‌توانیم شاهد تاثیر مفید آن بر سلامت جسم خود در حال و آینده باشیم.


    وی در پایان خاطرنشان کرد: سیب‌زمینی شیرین و زردآلو نیز سرشار از بتاکاروتن هستند.
    Fluffy likes this.
    روزگاری است شیطان فریاد میزند
    انسان پیدا کنید
    سجده خواهم کرد...

  2. 3 کاربر پست Fares عزیز را پسندیده اند .


  3. Top | #2

    کاربر نمونه

    کاربر قدیمی


    حیوان خانگی
    نوچ
    محل سکونت
    شیراز
    لايك دريافتي
    924
    لايك كرده
    2546
    نوشته ها
    1,129
    می پسندم
    3,513
    مورد پسند : 2,585 بار در 948 پست
    حالت من :
    My Mood
    Cool
    نوشته های وبلاگ
    8

    پیش فرض

    وگان کایند
    روزگاری است شیطان فریاد میزند
    انسان پیدا کنید
    سجده خواهم کرد...

  4. کاربر مقابل پست Fares عزیز را پسندیده است:


  5. Top | #3
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    محل سکونت
    تهران
    لايك دريافتي
    5586
    لايك كرده
    7397
    نوشته ها
    5,911
    می پسندم
    46,437
    مورد پسند : 10,967 بار در 4,015 پست
    حالت من :
    My Mood
    Relaxed
    نوشته های وبلاگ
    1

    پیش فرض

    به تالار مربوطه منتقل شد.
    Fares and Fluffy like this.

    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)





  6. 2 کاربر پست ToOoTi عزیز را پسندیده اند .


موضوعات مشابه

  1. تغذیه صحیح در مورد تغذیه و رشد توله
    توسط ماندانا در انجمن انجمن روشهای تغذیه سگ
    پاسخ: 16
    آخرين نوشته: 12th July 2017, 01:22 AM
  2. تغذیه لاک پشت
    توسط saahel در انجمن آرشیو مشاوره سایر حیوانات
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 9th June 2014, 08:57 PM
  3. تغذیه پرنده ای که تازه به تخم افتاده
    توسط smashayekhi در انجمن آرشیو
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 3rd June 2010, 02:18 PM
  4. تغذیه سگ
    توسط M&F در انجمن آرشیو مشاوره بیماری های سگ
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 22nd May 2010, 02:45 AM

Visitors found this page by searching for:

فوائدخوردن پودرجوانه گندم

فوائدمصرف تخم کتان بافلفل

مغزآفتابگردان دارای چه موادمعدنی است

تازه های کشف شده در علم تغذیه

ویتامین ب1

سختی های علم تغذیه

خواص کاهوو نعناع

تازه های روز علوم تغذیه

جدیدترین های تغذیه

یافته های جدید علم تغذیه

تازه هاي علمي

دستگاه های علم تغذیه

هویج کاهوو

جدیدترین های علم تغذیه

فواید قرص ویتامین ب1 300

تازه های علمی علوم تغذیه

بغیراز فولیک اسید درقبل ازبارداری چ ویتامینهای دیگری باید مصرف کرد

قرص ویتامین کامپلیت مالتا

رويتامين e

تازه های علمی در علوم تغذیه

تنقلات و میوهای خشک شده

تازه های علمی تغذیه

تازه های علوم تغذیه کاهش وزن

یافته های تازه تغذیه

موضوع علم تغذیه

تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
اطلاعات تماس با پرشین پت
جهت ارتباط با مديران پرشین پت مي توانيد از اطلاعات زير استفاده نماييد .
Email : persianpet@gmail.com
SMS : 10000128394214




Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556