نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7
Like Tree8Likes
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 1 Post By ToOoTi
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 1 Post By *R@$hid*
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 1 Post By aisa.f
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 3 Post By ToOoTi
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 1 Post By *R@$hid*
  • تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) 1 Post By babakkhaen

ورزشکار گیاهخوار ،Tobias Klingl

This is a discussion on ورزشکار گیاهخوار ،Tobias Klingl within the بزرگان گیاهخوار forums, part of the تالار گیاهخواری category; نام : توبیاس کلینگل سال تولد : 1988 قد : 170 وزن : kg 73 – 72 محل تولد : ...

  1. Top | #1
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    محل سکونت
    تهران
    لايك دريافتي
    5586
    لايك كرده
    7397
    نوشته ها
    5,914
    می پسندم
    46,437
    مورد پسند : 10,971 بار در 4,015 پست
    حالت من :
    My Mood
    Relaxed
    نوشته های وبلاگ
    1

    پیش فرض ورزشکار گیاهخوار ،Tobias Klingl


    نام : توبیاس کلینگل


    سال تولد : 1988
    قد : 170
    وزن : kg 73 – 72
    محل تولد : گوپینگن ( آلمان )
    محل اقامت فعلی : آمستتلین ( آلمان )
    ورزش : بدن سازی – کشتی

    چرا گیاه خوار شدید ؟

    این بسیار ساده است ، می خواستم کمترین زیان را برای دیگران ایجاد کنم . شیوه زندگی به صورت گیاه خواری برای سلامت من ، حیوانات و در کل برای سیاره مان بسیار خوب است .


    کی و چرا به ورزش و تناسب اندام علاقه مند شدید ؟

    من کار خود را با کشتی و در سن 7 یا 8 سالگی آغاز کردم ، در آن سن من عاشق حرکت شنا ، بارفیکس و دراز نشست بودم . وقتی بزرگتر شدم داشتن قدرتی بیش از دیگران ( در ورزش ) بسیار سودمند بود . و به همین دلیل بود که توانستم در سن 15 سالگی تمرینات و آموزش های کاربردی در کشتی را آغاز کنم . هدف من افزایش قدرت بدون کسب اضافه وزن زیاد بود . در سن 22 سالگی ورزش اصلی خود را از کشتی به بدنسازی تغییر دادم .

    ورزشکار گیاهخوار ،Tobias Klingl

    برنامه تغذیه ای خود را چگونه توصیف می کنید ؟

    برنامه تغذیه ای من ( اگر بخواهیم آن را برنامه بنامیم ) شامل غذا های خام فراوان و برخی مواد غذایی پخته شده مانند برنج ، کینوآ ، گندم سیاه ، سیب زمینی و انواع لوبیا ها ( برای پروتئین ) می باشد . البته من از غذا هایی مانند شکر تصفیه شده ، قهوه ، سویا و محصولات حیوانی اجتناب می کنم . من روز خود را با اسموتی هایی که حاوی 5 تا 6 عدد موز ، برخی سبزیجات ( روکولا ، اسفناج و ... ) ، انواع توت ها ، شاهدانه یا بذر کتان و آرد شیرین لوپین ( نوعی حبوبات حاوی 40 درصد پروتئین ) می باشند شروع می کنم .

    برنامه های تمرینی و ورزشی خود را چگونه توصیف می کنید ؟

    6 تا 7 بار در هفته تمرین می کنم . تمرینات با شدت بالا را ترجیح می دهم که به معنای یک تمرین ورزشی روزانه برای کل قسمت های بدن است و از ضعیف شدن ماهیچه ها نیز پیشگیری می کند . این نوع تمرین بر اساس ورزش های پیچیده ای از قبیل اسکات ، ددلیفت (بلند کردن وزنه تا بالای زانو) ، بنچ پرس (پرس سینه روی میز) ، حرکات بارفیکس و پارالل می باشند . تمرینات با شدت بالا ، دسته ای از تمرینات با معمولا 2 تا 5 تکرار در هر ست می باشند . تا جایی تمرین می کنید که ناتوانی در هماهنگی بروز کند . استراحت معمول در این نوع تمرین 10 تا 25 ثانیه بین هر دو ست است . من به طور روزانه تنها 3 تا 5 حرکت ورزشی مختلف را انجام می دهم .


    در صورت مصرف از چه نوع مکمل هایی استفاده می کنید ، دلیل آن را نیز توضیح دهید ؟

    من از پودر خام پروتئین گیاهی و مکمل 12 B استفاده می کنم .
    به طور روزانه مواد غذایی پخته شده نمی خورم و وقتی مواد خام می خورم رسیدن به سطح مطلوب 15 – 10 درصدی برای پروتئین مشکل است . درچنین روز هایی مکمل های پروتئینی بسیار کارساز هستند .


    وقتی مردم می فهمند که شما گیاه خوار هستید چه واکنشی نشان می دهند ؟

    بیشتر آن ها فکر می کنند که من شوخی می کنم . آن ها هنوز بر این باورند که یک فرد برای قوی شدن حتما باید گوشت بخورد . ولی برخی از آن ها بسیار علاقه مند بوده و در این مورد سوال های زیادی از من می پرسند .


    برخی تصورات غلط متداول در مورد گیاه خواری چیست ؟

    بیشتر مردم تصور می کنند که افراد گیاه خوار کیفیت زندگی خود را از دست می دهند ، اینکه آن ها فقط سبزی و دانه می خورند و حتما افرادی غیرمعمول هستند . این تصور به کلی غلط است .

    ورزشکار گیاهخوار ،Tobias Klingl

    به نظر شما مهمترین جنبه تمرینات ورزشی چیست ؟
    سازگاری

    هترین چیزی که در مورد گیاه خواری دوست دارید چیست ؟

    زندگی سازگار با طبیعت و اجتناب از ضرر و زیان های غیر ضروری . علاوه بر این دیگر مجبور نیستم که برای سوخت و ساز مواد ناسالمی مثل گوشت ، شیر و پنیر کالری از دست دهم .


    بهترین چیز در مورد داشتن اندامی متناسب و سالم چیست ؟

    هر چیزی در مورد پرورش اندام خوب است ، نمی توانم بگویم که بهترین چیز چیست .


    برای افرادی که تازه تمرین در این زمینه را آغاز کرده اند چه توصیه هایی دارید ؟

    هیچ وقت مایوس نشوید . به شدت تمرین کنید و تمیز غذا بخورید .


    برای افرادی که به فکر گیاه خوار شدن هستند چه توصیه هایی دارید ؟

    فقط این کار را انجام دهید . برای چند هفته آن را امتحان کنید . هر روز میوه و حبوبات زیادی مصرف کنید . و بیش از حد به پروتئین فکر نکنید . بدنتان از شما تشکر خواهد کرد .
    گیاه خوار شدن یکی از بهترین تصمیم های من در زندگی ام بود . اندام خود را بهتر کرده ، قدرت ام را افزایش داده و سلامتی ام را بهبود بخشیده ام .
    این بسیار ساده است .

    منبع: وگان کایند

    babakkhaen likes this.

    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)





  2. 2 کاربر پست ToOoTi عزیز را پسندیده اند .


  3. Top | #2
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    محل سکونت
    نصف جهان
    لايك دريافتي
    1518
    لايك كرده
    1403
    نوشته ها
    1,549
    می پسندم
    487
    مورد پسند : 2,673 بار در 1,312 پست
    حالت من :
    My Mood
    In Love

    پیش فرض

    عجب....چه قد جوونه 15 سالشه!!!!
    hamid0281 likes this.
    اگه از سرت بیرونم کردن/اگر خشک شدم کندنم سپردنم به باد/تو منو واسه تفاوتم درک کن /جای اینکه منو واسه شباهتم بخوایتالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)

  4. Top | #3

    کاربر نمونه

    کاربر قدیمی


    لايك دريافتي
    1468
    لايك كرده
    3789
    نوشته ها
    1,028
    می پسندم
    202
    مورد پسند : 1,437 بار در 668 پست

    پیش فرض

    اصلا به سنش نمی خوره
    hamid0281 likes this.




    Game Over!

  5. Top | #4
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    محل سکونت
    تهران
    لايك دريافتي
    5586
    لايك كرده
    7397
    نوشته ها
    5,914
    می پسندم
    46,437
    مورد پسند : 10,971 بار در 4,015 پست
    حالت من :
    My Mood
    Relaxed
    نوشته های وبلاگ
    1

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط نمیرانیان نمایش پست ها
    عجب....چه قد جوونه 15 سالشه!!!!
    نه عزیزم 25 سالشهتالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)

    من الگوش بودم... تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    hamid0281, *R@$hid* and aisa.f like this.

    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)





  6. Top | #5
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    محل سکونت
    نصف جهان
    لايك دريافتي
    1518
    لايك كرده
    1403
    نوشته ها
    1,549
    می پسندم
    487
    مورد پسند : 2,673 بار در 1,312 پست
    حالت من :
    My Mood
    In Love

    پیش فرض

    دوستان جواب پاسخ منو بددن!!!چرا اینقد خنگ شدم؟؟؟علی ببخشید
    hamid0281 likes this.
    اگه از سرت بیرونم کردن/اگر خشک شدم کندنم سپردنم به باد/تو منو واسه تفاوتم درک کن /جای اینکه منو واسه شباهتم بخوایتالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)

  7. کاربر مقابل پست *R@$hid* عزیز را پسندیده است:


  8. Top | #6

    کاربر تازه آشنا

    کاربر تازه آشنا


    حیوان خانگی
    سگ
    محل سکونت
    قائمشهر
    لايك دريافتي
    91
    لايك كرده
    86
    نوشته ها
    63
    می پسندم
    303
    مورد پسند : 146 بار در 62 پست

    پیش فرض

    در واقعیت همچین چیزی امکان نداره !
    ایشون با ابن وزنش نیاز به 300 - 350 گرم پروتئین روزانه داره !
    و با توجه به بدن کاتشون امکان نداره روزی 6 موز بخوره !
    چون حاوی مقدار زیادی چربی - و کالری هست
    اما همه چی امکان داره , چجوری ؟
    مکمل های پروتوئینی - مکمل های دیگه ورزش
    هورمون های رشد - و وو و و و.
    خوب به نظر شما , چن د نفر میتونند علاوه بر یک رزیم سفت و سخت ( بدون گوشت )
    ماهیانه نزدیک به 600 - 800 تومن فقط هزینه دارو و مکمل کنند ( در ایران )
    هیچ چیز غیر ممکن نیست
    و هرچیز غیر ممکنی به راحتی بدست نمیاد !
    hamid0281 likes this.
    برای دیدن عکس سگ من کلیک کنی اینجا

    من دیدم عوض میشن ادما یک شب بعد
    بعد فحش میدن به چیزی که بودن تا یک شب قبل
    بشون میگم ادمای یک شب من

  9. کاربر مقابل پست babakkhaen عزیز را پسندیده است:


  10. Top | #7
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    محل سکونت
    تهران
    لايك دريافتي
    5586
    لايك كرده
    7397
    نوشته ها
    5,914
    می پسندم
    46,437
    مورد پسند : 10,971 بار در 4,015 پست
    حالت من :
    My Mood
    Relaxed
    نوشته های وبلاگ
    1

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط babakkhaen نمایش پست ها
    در واقعیت همچین چیزی امکان نداره !
    ایشون با ابن وزنش نیاز به 300 - 350 گرم پروتئین روزانه داره !
    و با توجه به بدن کاتشون امکان نداره روزی 6 موز بخوره !
    چون حاوی مقدار زیادی چربی - و کالری هست
    اما همه چی امکان داره , چجوری ؟
    مکمل های پروتوئینی - مکمل های دیگه ورزش
    هورمون های رشد - و وو و و و.
    خوب به نظر شما , چن د نفر میتونند علاوه بر یک رزیم سفت و سخت ( بدون گوشت )
    ماهیانه نزدیک به 600 - 800 تومن فقط هزینه دارو و مکمل کنند ( در ایران )
    هیچ چیز غیر ممکن نیست
    و هرچیز غیر ممکنی به راحتی بدست نمیاد !
    فکر میکنم منظورتون اینه که یک گیاهخوار برای بدنسازی به مقدار بیشتری از مکمل ها و بخصوص مکمل های پروتئینی نیاز داره، درسته؟

    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)





موضوعات مشابه

  1. ورزشکار گیاهخوار ، Billy Simmonds
    توسط سمانا در انجمن بزرگان گیاهخوار
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 15th June 2015, 02:23 PM
  2. Justin Laign ورزشکار گیاهخوار
    توسط ویکی در انجمن بزرگان گیاهخوار
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 6th June 2013, 08:08 PM
  3. ریچ رول، ورزشکار گیاهخوار مسابقات فرا استقامت
    توسط ببر هیرکانی در انجمن بزرگان گیاهخوار
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 29th August 2012, 12:10 AM
  4. ورزشکار گیاهخوار Pat Neshek ، بازیکن بیس بال
    توسط ToOoTi در انجمن بزرگان گیاهخوار
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 27th May 2012, 02:02 PM
  5. تغذیه بانوان گیاهخوار و ورزشکار
    توسط DR S در انجمن گیاهخواری و سلامت
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 25th September 2010, 08:44 PM

Visitors found this page by searching for:

تصاویر ورزشکاران بدنساز

هیچ چیز غیر ممکن نیست ورزشکار

سبزی خواری

تصاویرورزشکاران

پودر های پروتوئینی برای داشتن اندامی متناسب

کلمات کلیدی این موضوع

تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
اطلاعات تماس با پرشین پت
جهت ارتباط با مديران پرشین پت مي توانيد از اطلاعات زير استفاده نماييد .
Email : persianpet@gmail.com
SMS : 10000128394214




Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556