مرجع اگهی حیوانات ایران
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

چه میوه هایی برای چشم مفید هستند؟

This is a discussion on چه میوه هایی برای چشم مفید هستند؟ within the علوم غذایی forums, part of the تالارهای متفرقه category; چه میوه هایی برای چشم مفید هستند؟ چشم یکی از اندام هایی است که شاید در نگاه اول به نظر ...

  1. Top | #1

    کاربر بسیارموثر

    کاربر بسیار موثر


    محل سکونت
    اصفهان
    لايك دريافتي
    6
    لايك كرده
    1
    نوشته ها
    831
    Ppet
    23,744
    می پسندم
    3,055
    مورد پسند : 126 بار در 52 پست
    حالت من :
    My Mood
    In Love

    پیش فرض چه میوه هایی برای چشم مفید هستند؟

    چه میوه هایی برای چشم مفید هستند؟

    چشم یکی از اندام هایی است که شاید در نگاه اول به نظر بیاید سلامت آن چندان با تغذیه مرتبط نیست، ولی مشکلات چشمی ‌مانند آب مروارید (کاتاراکت)، آب ‌سیاه (گلوکوم)، خون ‌ریزی‌های درون چشمی ‌و نیز کم‌بینایی و نابینایی در برخی موارد، عوارض بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت و مشکلات عروقی هستند که در اثر تغذیه ناصحیح، چاقی و شیوه زندگی ناسالم به وجود می آیند.

    چشم‌ها، شبکه‌ای از سلول‌های حساس هستند که برای عملکرد خود به مقادیر کافی مواد مغذی‌ نیاز دارند.

    کمبود‌های تغذیه‌ای در درازمدت روی بینایی آثار سوء خواهد گذاشت و به همین علت در سراسر جهان در عرصه‌ علم چشم پزشکی، علاقه زیادی به بررسی نقش تغذیه و مکمل‌های غذایی در سلامتی چشم‌ها و بهبود بینایی وجود دارد.

    ویتامین‌های دوستدار چشم

    ویتامین‌های a، c، e سه آنتی‌اکسیدان معروف هستند که نقش آنتی‌اکسیدانی و نیز نقش کلیدی در واکنش‌های متابولیک و عملکردی چشم دارند.

    ویتامین a :
    نقش بسیار مهمی ‌در سلامت چشم دارد و برای تطابق فرد به تغییر نور ضروری است و هنگام استفاده از نور چراغ، کامپیوتر، تماشای تلویزیون و انجام کارهای ظریف چشمی ‌مصرف بیشتری در بدن دارد. کمبود شدید این ویتامین منجر به اختلالاتی مانند کاهش بینایی در شب و شب‌کوری می گردد.

    گزروفتالمی ‌یا خشکی قرنیه، شب‌کوری، کاهش بینایی در شب و نابینایی در کودکی همگی از عوارض کمبود ویتامین a هستند و متاسفانه افراد زیادی را در کشورهای در حال توسعه دچار کرده است.آمارها نشان می‌دهد که هرساله نیم میلیون کودک در سراسر جهان کور می‌شوند که 70 درصد علت آن، کمبود شدید ویتامین a در رژیم غذایی است.

    بررسی‌های انجام شده در كشور ما، حاكی از وجود كمبود ویتامین a به خصوص در مناطق محروم می‌باشد. بر اساس گزارشات بین‌المللی در زمینه شیوع كمبود ویتامین a در كشورهای شرق مدیترانه، ایران از نظر كمبود در حد متوسط قرار دارد.

    ویتامین a و پیش‌سازهای آن در مواد غذایی مانند میوه و سبزی‌هایی به رنگ زرد و نارنجی مثل هویج، زرد آلو ، انبه، شیر و لبنیات، جگر، ماهی، زرده تخم مرغ و همچنین انواع سبزی‌‌های برگ سبز یافت می‌شود.

    این ویتامین همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های بدن از جمله سلول‌های چشمی‌ در مقابل آسیب‌ رادیکال‌های آزاد که هر روز سلول‌ها را تهدید می‌کنند، محافظت می‌کند.

    ویتامین‌های گروه b
    ‌اعمال مختلفی به عهده دارند؛ از جمله در شکل‌گیری گلبول‌های قرمز و رساندن اکسیژن به سراسر بدن نقش دارند.

    ویتامین b1 (تیامین):

    در عملکرد سریع ماهیچه چشمی ‌و تعادل در حرکات چشم نقش دارد. افراد الکلی علایم کمبود شدید این ویتامین را نشان می‌دهند.

    در سالمندان نیز کمبود ویتامین b1 دیده می‌شود.

    منابع سرشار این ویتامین:

    سبزی‌ها، مخمر و نوشیدنی‌های تخمیری(ماءالشعیر) ، گوشت و مرغ و ماهی، جگر، تخم مرغ، غلات سبوس دار و موز هستند.

    ویتامین b2 (ریبوفلاوین):

    در تنظیم سیستم بینایی چشم و ایجاد تعادل و حساسیت بینایی در چشم نقش دارد. در افراد دیابتی دفع ادراری این ویتامین افزایش یافته و در نتیجه میزان نیاز به‌ این ویتامین بیشتر خواهد بود.

    برخی داروها مانند کلروپرومازین و باربیتورات‌ها میزان نیاز به ویتامین b2 را افزایش می دهند.

    کمبود آن در موارد اولیه عوارضی چون سوزش چشم، ترس از نور، ریزش اشک و همچنین احتمال سریع ‌تر ابتلا به آب مروارید را موجب می‌شود.

    این ویتامین نیز در غذاهایی مانند:

    شیر و لبنیات، گوشت‌های بدون چربی، جگر، سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات سبوس دار یافت می‌شود.

    ویتامین c :
    این ویتامین که عملکرد ضد پیری دارد، در سلامت استخوان‌ها و بافت‌های بدن نقش دارد. همچنین موجب سلامت دهان و لثه‌ها، خونسازی و جریان خون مناسب در بدن به ویژه در چشم‌ها می‌شود.

    تحقیقات نشان داده است، افرادی که در سنین بالا دارای عدسی چشمی ‌سالم و شفاف بوده‌اند، در طول زندگی از مقادیر کافی ویتامین c استفاده ‌کرده‌اند.

    ویتامین c در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت ، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی ، انواع توت ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، هندوانه ، طالبی ، توت فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.

    ویتامین e :
    در دفاع بدن و شکل‌گیری گلبول‌های قرمز نقش دارد و کمبود آن به اختلالات ته‌چشم از جمله تخریب نقطه زرد چشم و بیماری تخریب ماکولا (از بین رفتن سلول های ناحیه مرکز بینایی که در سنین بالا اتفاق می افتد و سبب کاهش متوسط تا شدید بینایی می گردد) می‌انجامد.

    روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام زمینی ، سویا، ذرت، گلرنگ (کانولا)، آفتابگردان و جوانه‌گندم مهم‌ترین منابع غذایی ویتامین e به ‌شمار می‌روند. سایر منابع شامل:

    دانه‌های روغنی، بذرها، غلات کامل(سبوس‌دار) و سبزی‌های برگ سبز است.
    موفق باشید
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    از کسی که دوستش داری ساده دست نکش.
    شاید دیگه هیچ کس رو مثل اون دوست نداشته باشی.

    و از کسی که دوستت داره بی تفاوت عبور نکن،
    شاید هیچ وقت کسی تو رو مثل اون دوست نداشته باشه





    اول پارک پردیسان حالا انجمن حمایت از حیوانات فردا تمام دامپزشکی های کشور

  2. 2 کاربر پست rain man عزیز را پسندیده اند .


  3. Top | #2

    کاربر نمونه

    کاربر قدیمی


    محل سکونت
    tehran
    لايك دريافتي
    6
    لايك كرده
    40
    نوشته ها
    1,050
    Ppet
    79,552
    می پسندم
    12,187
    مورد پسند : 368 بار در 152 پست

    پیش فرض چه غذاهایی برای سلامت چشم‌ها مفید هستند؟

    غذاهایی برای سلامت چشم‌ها مفید هستند؟
    وقتی درباره خوردنی‌هایی صحبت می‌كنیم كه برای سلامت چشم‌ها مفید هستند، «هویج» در راس فرصت این خوردنی‌ها قرار می‌گیرد، اما این منبع گیاهی غنی از ویتامین «A» تنها خوردنی مفید برای سلامت چشم‌ها نیست.

    ویتامین «A» از ضعف دید شبانه و خشك شدن چشم‌ها جلوگیری می‌كند و همچنین پیشرفت بیماری آب مروارید یا تغییرات منطقه ماكولار چشم ناشی از افزایش سن را به تاخیر می‌اندازد.

    ویتامین «A» از ضعف دید شبانه و خشك شدن چشم‌ها جلوگیری می‌كند و همچنین پیشرفت بیماری آب مروارید یا تغییرات منطقه ماكولار چشم ناشی از افزایش سن را به تاخیر می‌اندازد.

    به گزارش شبكه خبری تورنتو نیوز، شما می‌توانید ویتامین «A» را از دو نوع منبع غذایی دریافت كنید كه یكی فرآورده‌های میدانی حاوی این ویتامین مثل جگر یا كره حیوانی و دیگر محصولات گیاهی حاوی كاروتن هستند كه این ماده در بدن به ویتامین «A» تبدیل می‌شود.

    گیاهان حاوی كاروتن معمولا به رنگ زرد یا نارنجی هستند یا برگ سبز رنگ دارند. لوتئین و زئاكسانتین هم برای حفظ سلامت شبكیه چشم بسیار مفید هستند كه بهترین منبع حاوی آن‌ها، سبزیجات برگ دار به رنگ سبز تیره به ویژه‌ «اسفناج» است. این دو ماده هم چنین در سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی مثل ذرت یافت می‌شوند.
    ویتامین «C» هم آنتی اكسیدانی است كه برای شبكه مفید بوده و چشم را تقویت می‌كند. در افراد سیگاری، الكلی و دیابتی مقدار ویتامین «C» بدن به طور متوسط كمتر می‌شود و این افراد باید بیشتر ویتامین C مصرف كنند.


    برخی از املاح معدنی مثل سلنیوم و روی هم برای سلامت چشم ضروری و سودمند هستند.

    شكبار، مخمر و غذاهای دریایی منبع غنی از سلنیوم هستند. سلنیوم به جذب ویتامین «E » كمك می‌كند و به بدن در تولید آنتی اكسیدان‌ها نیز یاری می‌رساند. عنصر روی هم جذب ویتامین «A» را در بدن افزایش می‌دهد.

    روی هم در مغز خشكبار و گندم به میزان قابل توجه دریافت می‌شود.

    یكی دیگر از مواد غذایی مهم برای سلامت چشم‌ها اسیدهای چرب امگا ـ 3 هستند كه در ماهی آب‌های سرد به وفور یافت می‌شوند و این ماهی حاوی مقادیر زیادی EPA و DHA است كه برای سلامت چشم‌ها بسیار سودمند هستند. تغذیه مناسب و غنی و نیز چكاپ و كنترل منظم بهترین راهكارها برای حفظ توانایی و قدرت بینایی چشم‌ها تا مدت طولانی است.
    روزي فرا خواهد رسيد که شيطان فرياد برآورد آدمي پيدا کنيد، سجده خواهم کرد...! - دکتر شريعتي

  4. کاربر مقابل پست nastaran_2009 عزیز را پسندیده است:


  5. Top | #3
    تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir)
    حیوان خانگی
    Snake
    محل سکونت
    تهران
    لايك دريافتي
    931
    لايك كرده
    139
    نوشته ها
    7,084
    Ppet (TOP! 31)
    33,792,736
    می پسندم
    10,369
    مورد پسند : 15,799 بار در 4,700 پست
    نوشته های وبلاگ
    8

    پیش فرض

    موضوعات مشابه ادغام شدند

  6. کاربر مقابل پست mas0ud عزیز را پسندیده است:


موضوعات مشابه

  1. میوه‌ها و سبزی‌های مفید برای مقابله با سرطان
    توسط khoshgel در انجمن بهداشت و سلامت
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 4th December 2012, 12:13 AM
  2. 10 میوه مفید و ضروری برای سلامتی شما؟!
    توسط ToOoTi در انجمن تالار گیاهان و خواص دارویی گیاهان
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 13th August 2012, 10:04 AM
  3. میوه ای مفید برای بیماران دیابتی!
    توسط لیلیت در انجمن بهداشت و سلامت
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 24th September 2011, 12:43 AM
  4. میوه های مفید برای قلب
    توسط ramyad.pakmanesh در انجمن تالار گیاهان و خواص دارویی گیاهان
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 18th April 2011, 11:16 AM
  5. میوه تابستانی مفید برای پوست
    توسط DR S در انجمن تالار گیاهان و خواص دارویی گیاهان
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 16th July 2010, 04:33 PM

Visitors found this page by searching for:

چه میوه هایی برای چشم مفید است

میوه های مفید برای بینایی

چه ویتامینی برای چشم مفید است

میوه های مفید برای چشم

جه ميوه هايي برايه جشم خوبه

چه میوهای برای چشم مفید استچه ميوه هايي براي چشمميوه هاي مفيد براي چشمخوردني هاي مفيد براي چشممیوه هایی که برای تقویتبینایی مفید هستندمیوه بینائی چشم میوه های مفیدبرای بینایی چشممیوه مناسب برای چشمچه میوه هایی برای تقویت چشم مفید استچه میوههایی برای چشم خوبه.میوه های خوب برای چشم ضعیفکدام میوه برای قوی تر شدن چشم خوب استميوه هايي براي بينايي چشممیوه هایی برای نور چشممیوه های موثر در بیناییچه میوهای برای تقویت چشم مفیدا ستمیوه های که برانورچشم مفید استخوراکیهای مفید جهت نور چشمچه میوی برای ضعیفی چشم خوب استخوردنی های تقویت چشمخوردنی های مفید برای دیابتچه میوه هایی برای دیابت مفید استچه غذاها و میوه هایی برای چشم مفید استمیوه های برای چشمخوردن ميوه جه ويتاميني داردچه ویتامین هایی برای ضعف چشم مفید است؟چه ميوه هايي براي بينايي مفيد استمیوهمفیدبرایچشمچه ميوه هايي براي ديابت مفيدهستندمیوه های مفید برای سلامت چشم چه میوه و سبزیجاتی برای چشم مفید استچه چیزهایی برای قوی ترشدن دیدچشم مفیداستچه ویتامین هایی برای دید مفید استمیوه های مناسب برای بیناییچه خوردنی برای چشم خوب استچه خوراکی هایی برای چشم مفید است؟ميوها وسبزيهايي كه براي ديد چشم مفيد استچه میوه هایی برای بینایی مفید استچه میوه های برای چشم مفید استچه میوه هایی برای نور چشم خوبهجه ويتاميني براي چشم مفيد استخوراکی های مفیدبرای دیابتخوراكي هايي براي تقويت بيناييمیوه هایی که برای زیاد شدن نور چشم مفید استخوراکی های مفیدبرای تقویت چشمچ غذایی برای دیدچشمها مفید استمیوه هایی که برای شبکیه چشم مفید استمیوه ی مفید بر بیناییچه میوه ای برای ضعیفی چشم مفید است جه ميوه براي جشم خوبهمیوه های مفیددیابتیجه میوه های برای چشم خوبنمصرف چه میوه هایی برای نورچشم خوب استمیوهای مفیدبرای چشمچه میوه هایی برای بینایی خوب هستند جه غذا ومیوه ای برای یاقوز چشم چه گياهانى براى چشم مفيد استمصرف چه میوه های برا بدن وپوست مفید استچه ویتامینهایی برای تقویت چشم مفیدند؟چه خوراکی هایی برای تقویت چشم مفید است؟چه نوع ميوه و خشكباري براي ديد چشم مفيد هستندخوردنی هایی که برای دیدچشم مفیداستغذاهايي كه براي چشم و بينايي مفيداندچه غذاهايي براي چشم خوب استمیوهای مفید چشمچه موادی برای تقویت چشم مفید استجه میوه هایی نور جشم را زیاد میکندمیوه وسبزیجاتی که برای چشم خوب استبرای تقویت بینایی چه نوع میوه وسبزیجاتی مفید است؟ویتامینهایی که برای زیادشدن نورچشمچه غذا هایی برای ضعیفی چشم مفید است چه چیزهایی برای تقویت بینایی مفید استخوراکیهای مفید برای تقویت چشم خوارکیع=های مفید برای تقویت دید چشممیوه هایی که برای تقویت چشمچه میوهایی برای تقویت بینایی خوب هستمیوه هایی که برای تقویت چشم مفید استخوراكي هاي مفيد براي ضعف بيناييبرای نورچشم کدام میوه هامناسب هستندچه خوراکیهایی اشک چشم زیاد خوردن چه میوه هایی برای دید چشم مفید استميوه هاي مفيد براي تقويت چشممیوه های تقویت نور چشمچه میوه هایی نور چشم را زیاد میکنندمیوه ای برای ضعف مناسب استمیوه هایی که برای تقویت چشم مناسب استچه میوه ی هایی برای چشم خوب هستندبرای نور چشم چه غذاهایی خوبهچه میوه ای غذایی برا تقویت چشم خوبهچه تقذیه برای تقویت چشم مفیدهچه میوهایی برای تقویت چشم خوبهچه ویتامینی برای چشم خوبهمیوه های که برای تقویت چشم مفیدندکدام میوه برای نور چشم مفید استچه میوه ای مستقیما برای چشم مفید است

کلمات کلیدی این موضوع

تالار گفتگوی پرشین پت (Mypet.ir) مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
اطلاعات تماس با پرشین پت
جهت ارتباط با مديران پرشین پت مي توانيد از اطلاعات زير استفاده نماييد .
Email : persianpet@gmail.com
SMS : 10000128394214




Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547