مصرف قارچ از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری می کند
درباره فواید قارچ برای استخوان باید گفت كه در گذشته قارچ را از مراتع و جنگل‌ها جمع می‌كردند، اما امروزه این ماده غذایی سودمند به شكل صنعتی و در حجم بالایی تولید می‌شود.
مصرف قارچ از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری می‌كند
قارچ، استخوان‌ها را تقویت و باعث رفع خستگی می‌شود و همچنین كمبود ویتامین D را جبران می‌كند. افراد مسن كه به پوكی استخوان مبتلا هستند باید از رژیم غذایی حاوی ویتامین D استفاده كنند. با مصرف 200 گرم قارچ، نیاز روزانه به این ویتامین تامین می‌شود. همچنین قارچ از سرطان پستان جلوگیری می‌كند.
بهتر است بدانید:
- میوه‌های قرمز رنگ باعث تقویت بینایی می‌شوند.
- كرفس در پیشگیری از آلزایمر مفید است.
- چای قرمز از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌كند.
- قهوه سبب شادی می‌شود.
- گردو سبب تقویت فكر می‌شود.
- زعفران در درمان افسردگی نقش دارد.
- پنیر دارای كلسیم و گردو حاوی فسفر است و جذب كلسیم در بدن نیازمند فسفر است. به همین علت توصیه می‌كنند پنیر را با گردو بخورید.
- بادمجان برای تناسب اندام مناسب است.
- ذرت دارای كربوهیدرات زیاد و غنی از منگنز بوده و در تقویت استخوان و عضلات تاثیر دارد و مصرف آن در دوران سالمندی توصیه می‌شود. پماد تهیه شده از آن در از بین رفتن جوش‌های صورت تاثیر دارد و غذای مناسبی برای مغز و سیستم عصبی به شمار می‌رود.