احساس زاییده ی حرکت است. این دفعه که خواستید به پیاده روی یا دوی آهسته بپردازید و حس و حال این کار را نداشتید، چرا به جای آن به بیرون نمی روید و به جست و خیز کردن نمی پردازید؟
جست و خیز کردن راهی مطمئن برای تغییر حالت روحی شماست چرا که:
۱- ورزشی فوق العاده است.
۲- نسبت به دویدن استرس کمتری به بدن شما وارد می کند.
۳- لازم نیست فقط یک حالت خاص به خودتان بگیرید.
۴- هر کس که همراه شما باشد نیز سرگرم خواهد شد.