براي تبديل استرس به موفقيت، نقطه شروع، کم‌کردن بار زندگي است. مسووليت‌هايتان را بنويسيد و اولويت‌بندي کنيد و آنهايي را که کمتر اهميت دارند، حذف کنيد....
به ياد داشته باشيد سوپرمن‌ها فقط در فيلم وجود دارند. هر انساني يک نقطه شکست دارد. نقطه شکست خود را بشناسيد و قبل از اينکه به آن برسيد، متوقف شويد.

با استرس احساسات زيادي در انسان محصور مي‌شود. اين احساسات را از سينه‌تان بيرون بريزيد؛ از طريق صحبت با يک دوست قابل اعتماد يا با يک مشاور. اين کار فورا تخليه روحي مي‌شويد و باواقعي‌تر فکر و برنامه‌ريزي مي‌کنيد.

مبارزه با موقعيتي که نمي‌توانيد تغييرش بدهيد را متوقف کنيد. به عنوان پدر، به شما فرزند ناشکيبايم مي‌گويم: «اگر اين واقعيت زندگي را بفهميد و بپذيريد که زندگي سراسر نبرد و تلاش است، خيلي چيزها برايتان آسان‌تر مي‌شود. ياد بگيريد که زندگي کنيد؛ با همه نبردها و موانع‌اش و بر آنها چيره شويد تا رشد کنيد و بالغ شويد.»

از تغييرات اساسي و پرتعداد در طي يک مدت کوتاه بپرهيزيد.

اگر نسبت به کسي احساس خشم و رنجش داريد، سريعا آن را حل کنيد. هيچ‌وقت اجازه ندهيد که خورشيد غروب کند و شما هنوز عصباني باشيد.

زماني را به استراحت و آرامش‌ اختصاص دهيد. ياد بگيريد که زمان‌هايي تنها شويد و در تنهايي استراحت کنيد.

مواظب رژيم و عادت‌هاي غذايي‌تان باشيد. وقتي اکثر ما استرس داريم، ميل به زياد خوردن پيدا مي‌کنيم؛ آن هم خوردن تنقلات و غذاهاي غيرمفيد. رژيم متعادلي از پروتئين، ويتامين‌ها و فيبرها با حذف شکر و کافئين و چربي بيش از حد و نيکوتين براي پايين آوردن استرس ضروري است.

ورزش کنيد. انجام تمرين‌هاي ورزشي باعث سوختن آدرنالين زيادي در خون -که استرس به دنبال مي‌آورد- مي‌شود.

بهترين راه براي تبديل استرس به موفقيت، اين است که به خدا توکل و هر روز او را در زندگي‌تان احساس کنيد. نگران هيچ‌چيز در زندگي نباشيد و به جايش براي همه‌چيز خدا را براي اجابتش شکر و او را ستايش کنيد. نيازهايتان را به خدا بگوييد و يادتان نرود که خدا را براي شکر کنيد. اگر اين کار را انجام دهيد، آرامشي الهي را تجربه خواهيد کرد؛ آرامشي بيش از حد تصور.


منبع: findarticales
مترجم: پریسا