پت شاپ پرشین پت
Follow Us
facebook twitter blog google

خبر های روز حیوانات خانگی

12345678910بعدیآخرین
(1 - 18) / 29010    |     صفحه 1 از 1612
RSS

GetPagedList: 0,440,,False,False,False,CreationDate,0,18

معرفي نژاد گربه


اخبار ومقالات - گالری

 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
 
 
 اطلاعات بیشتر  
12بعدیآخرین
(1 - 10) / 17    |     صفحه 1 از 2

نمایش متن مقالات

فروشگاه  پت شاپ

تکنیک ضروری برای حفظ سلامتی

ت
یک ضرب المثل عربی می‌گوید: "کسی که سالم است، امید دارد و کسی که امید دارد، همه چیز دارد."
١) حرکت بیشتر
سعی کنید هر روز راه‌های تازه‌ای را پیدا کنید که به واسطه آن بیشتر بتوانید بدن خود را حرکت دهید. بین آسانسور و پله، پله را انتخاب کنید. حیوانات خانگی را همراه خود به پیاده روی ببرید، هنگامی که قصد دارید دنبال بچه‌ها بروید، پیاده این کار را انجام دهید، با دوستانتان توپ بازی کنید، و علف‌های هرز باغچه را خودتان حرص کنید. کارهایی که در آنها دست و پا حرکت دارند، نه تنها موحب حفظ تناسب اندام شما می‌شوند بلکه به عنوان نیروهایی برای از بین بردن استرس نیز می‌توانید روی آنها حساب کنید. "حرکت" را می‌توانید در بازه زمانی بسیار کوتاهی انجام دهید. حتماً لازم نیست یک ساعت در باشگاه فعالیت داشته باشید و یا به مدت ٤٥ دقیقه حرکات ایروبیک انجام دهید یا تای‌چی و کیک بوکس تمرین کنید.
خط مشی فکری روز: فقط سعی کنید در طول روز با هر کاری که می‌توانید حرکت بیشتری را به اعضای مختلف بدن خود وارد کنید.

٢) قطع چربی
از غذاهایی که کاملاً مشخص است که سرشار از چربی هستند خودداری کنید مانند: غذاهای سرخ شده، انواع برگر، و گوشته‌های پر چرب. محصولات لبنی پرچرب نظیر پنیرهای محلی، خامه، و شیر باید از انواع کم چربشان مورد استفاده قرار بگیرد. میزان مصرف کره، مارگارین، مایونز و انواع دیگر سس‌ها را نیز باید به کمترین میزان ممکن برسانید. انواع محصولات کم چرب موارد بالا نیز وجود دارند و شما می‌توانید از انها استفاده کنید؛ مانند: پنیر‌های کم چرب، سس‌های رژیمی، و ...
خط مشی فکری روز: به فردای خود فکر کنید، لاغر، خوش هیکل، چربی سوز ... خودشه؛ درجه یک!

٣) ترک سیگار
مطمئناً رای هیئت منصفه هم چیزی جز این نیست. از سال 1960 به بعد مشخص شد که استعمال دخانیات بهداشت عمومی بدن را به خطر می‌اندازد و به مردم سراسر جهان توصیه شد تا میزان مصرف سیگار را کاهش دهند؛ اما متاسفانه اخیراً رشد باورنکردی را در مصرف سیگار توسط جوانان و نوجوانان شاهد هستیم. آیا ممکن است این امر نوعی تهاجم فرهنگی قلمداد شود؟ و یا تاثیر هالیوود است؟ هنر پیشه‌های مطرح دنیای هالوود در فیلم‌های مشهور سیگار به لب دارند. هشیار باشید و با نوجوانان در این مورد صحبت کنید و به آنها بگویید که فضای رمانتیک و خشن هالیوود سرابی بیش نیست.
خط مشی فکری روز: یک سیگار کمتر بکشید ...

٤) کاهش استرس
شاید صحبت کردن در مورد استرس کار ساده‌ای باشد، اما برخورد با آن قدری دشوار است. تکنیک‌هایی وجود دارند که محققان معتقدند با استفاده از آنها می‌توانید افکار مثبت بیشتری را به ذهن خود وارد کنید. ٣٠ دقیقه در طول روز را صرف کاری کنید که از انجام آن لذت می‌برید، مثلا در وان آب گرم دراز بکشید، لب ساحل یا در پارک پیاده روی کنید، کتاب مورد علاقه‌تان را مطالعه کنید، به دیدن یکی از دوستانتان بروید، با سگ خانگی‌تان بازی کنید، به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش کنید، یک فیلم خنده دار نگاه کنید، یک ماساژ دریافت کنید، موهایتان را کوتاه کنید، و یا مدیتیشن انجام دهید و ... پیش از این که بخواهید کنترل خودتان را از دست داده و عصبانی بشوید تا ١٠ بشمارید، بعد ببینید چه احساسی پیدا می‌کنید.
خط مشی فکری روز: وقتی ابرهای سرخ را مشاهده می‌کنید، فکر کنید صورتی هستند سپس در آنها غوطه ور شوید ...

٥) محافظت در برابر آلودگی هوا
اگر نمی‌توانید در محیطی به دور از دود و دم زندگی کنید، حداقل وارد اتاق‌هایی که در آنها سیگار می‌کشند، نشوید، در محل‌های پر رفت و آمد ورزش نکنید، و در مکان‌های پر ترافیک آمد و شد نکنید. فقط زمانی می‌توانید در فضای باز ورزش کنید که میزان آلودگی هوا پایین باشد. اگر قصد ورزش کردن در محیط‌های سربسته را دارید، باید حتماً مطمئن شوید که دستگاه تهویه به درستی کار می‌کند. در حیاط منزل خود درختچه و بوته‌های مختلفی را پرورش دهید، این گیاهان می‌توانند بازدارنده خوبی برای آلودگی هوای خیابان باشند.
خط مشی فکری روز: این جمله را روزانه با خود تکرار کنید: "دود وارد چشم‌ها، دهان، بینی و ریه‌هایتان می‌شود."

٦) کمربند ایمنیتان را ببندید
تحقیقات حاکی از این مطلب هستند که افرادی که از کمربند ایمنی استفاده می‌کنند، عمر طولانی‌تری نسبت به سایرین دارند. همچنین بستن کمربند ایمنی احتمال آسیب دیدن در سوانح رانندگی را به میزان بسیار زیادی کاهش می‌دهد.
خط مشی فکری روز: کمربند ایمنی را ببندید و باز کنید.

٧) نخ دندان
پژوهش‌های جدید گویای این امر هستند که ارتباط مستقیمی میان طول عمر و نخ دندان وجود دارد. البته محققان دلیل قطعی این عمر را به درستی نمی‌دانند، شاید دلیلش این باشد که افرادی که دندان هایشان را با نخ تمیز می‌کنند، نسبت به سلامت عمومی بدن خود حساس‌تر بوده و اهمیت بیشتری به بهداشت خود می‌دهند.
خط مشی فکری روز: نخ دندان کنید و کنترل بدن خود را بدست گیرید.

٨) وقف مصرف مشروبات الکلی
در مطالعات متعدد ثابت شده که مصرف الکل مضرات بیشماری را به همراه دارد و ضررهای آن بسی بیش از فوایدش است و می‌تواند منجر به بروز بیمار‌های کلیوی و سرطان شود.
خط مشی فکری روز: از مصرف مشروب جداً خودداری کنید.

٩) دورنمای ذهنی مثبت
ارتباط مستقیمی میان زندگی سالم و چهره سالم وجود دارد. افرادی که در زندگی خود مشکلی نداشته و سالم زندگی می‌کنند، معمولاً چهره خندانی داشته و همیشه لبخند به لب دارند.
خط مشی فکری روز: اگر لیخند بزنید و ترانه بخوانید، دیگر نمیتوانید غمگین باشید.

١٠) انتخاب مناسب والدین
ارتباط میان سلامتی افراد و ژنتیک آنها کاملاً مشخص است، اما نمی‌توان گفت به این دلیل که والدین شما در جوانی به دلیل ابتلا به نوعی بیماری خاص جان خود را ازدست داده‌اند، شما هم به همین درد مبتلا خواهید شد و هیچ تغییری در ژن‌های خود نمی‌توانید ایجاد کنید.
خط مشی فکری روز: این تکنیک‌ها را برای برخورداری از یک زندگی سالم بکار گیرید تا بتوانید سرنوشتتان را کنترل کنید.
__________________
نظرات کاربران
ثبت نظر
نام شما
ایمیل شما
نظر شما
ارسال به دوستان
نام شما
ایمیل شما
ایمیل گیرنده
توضیحات
کد امنیتی
کد CAPTCHA
کدی که در زیر نمایش داده شده است را وارد نمایید
:                شبکه های اجتماعی پرشین پت را دنبال کنید 

face.jpg (205×206)   tw.jpg (204×224)pin.jpg (204×224)

10 خبر اخر سایت

◄ ماسک هایی برای سگ ها با طرح تک شاخ
◄ حیوانات ساخته روزنامه
◄ هاپو هایی با طرح بسیار بامزه رباتیک
◄ ماسک های کله گنده با طرح گربه
◄ باورتون میشه این ها نان باشه شبیه پاگ
◄ حیوانات با طرحی بعد از مهمانی شبانه
◄ حیوانات با طرح جنگل
◄ حیوانات وقتی روی شال گردن میایند
◄ حیوانات ساخته شده با سیم
◄ دوست داری در این ظرف ها غذا بخوری
◄ بادکنک هایی با طرح حیوانات
◄ طرحی جالب برای میز حلوی صندلی
◄ حیوانات شیشه ای
◄ حیوانات مد رو ز
◄ جای کیسه ای با طرح حیوانات
◄ اگر حیوانات یوگار کار میشدند
◄ ترکیب حیوانات و میوه ها
◄ طرح ها کلدان با ایده از حیوانات
◄ حیواناتی با براده های چوب
◄ Animal X-Rays
◄ حیوانات ساخته شده با گل
◄ سلفی حیوانات
◄ ماسک هایی با طرح حیواتات
◄ انگشتر با طرح حیوانات
◄ حیوانات در لباس انسان ها
◄ اگر گربه ها در قالب هنر بودند
◄ حمایت از حیوانات در قالب تبلیغات
◄ ایده های خلاف با موضوعیت حیوانات 2
◄ باغ وحش شب ها باز است
◄ ایده های خلاق برای تبلیغات با موضوع حیوانات
بعدی 1 قبلی