بيني شما قسمتهاي راست و چپ دارد که هر دو قسمت براي تنفس تان بکار ميروند، اما در حقيقت دو سوراخ بيني شما متفاوتند و شما ميتوانيد اين تفاوت را حس کنيد. حفره سمت راست بيني، نشانگر خورشيد و حفره سمت چپ نشانگر ماه است.
وقتي سردرد داريد، سعي کنيد که حفره سمت راست بيني تان را ببنيديد و براي تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنيد. خواهيد ديد که بعد از پنج دقيقه سردرد شما خوب خواهد شد
اگر احساس خستگي ميکنيد، برعکس اقدام فوق را عمل کنيد. حفره سمت چپ بيني تان را ببنديد و تنها از حفره سمت راست بيني تان تنفس کنيد. بعد از مدتي احساس ميکنيد که خستگي شما برطرف شده است.
حفره سمت راست بيني شما به گرمي مربوط است و لذا براحتي گرم ميشود اين درحالي است که حفره سمت چپ بيني تان به سردي مربوط ميباشد.
تفريباً همه خانم ها از حفره سمت چپ بيني شان تنفس ميکنند، بنابراين با سرعت بيشتري خنک ميشوند. اما بيشتر پسر بچه ها با بيني سمت راستشان نفس ميکشند
آيا توجه کرده ايد که وقتي از خواب برميخيزيد، کدام حفره بيني تان سريعتر تنفس ميکند؟ اگر از حفره چپ تندتر تنفس ميکنيد، شما احساس خستگي داريد. بنابراين حفره سمت چپ بيني تان را ببنديد و براي تنفس از حفره سمت راست خود استفاده کنيد، خواهيد ديد که بسرعت احساس شادابي ميکنيد.
دوست من مستمراً سردرد بدي داشت و مکرراً به دکتر مراجعه ميکرد و اين سردرد باعث شده بود که حتي نتواند براحتي مطالعه کند و شبها نيز چنين سردردي را حس ميکرد
او مکرراً قرص هاي مسکن ميخورد اما موثر نبود. تا اينکه تصميم گرفت از راه تنفس، سردرد خود را بهبود ببخشد. حفره سمت راست بيني اش را بست و سعي کرد از حفره سمت چپش تنفس کند. او مشاهده کرد که در کمتر از يک هفته سردردش بهبود يافت لذا اين تمرين را براي مدت يکماه بعد هم ادامه داد. چنين تمريني براي تنفس کردن و بدون استفاده از قرص هاي شيميايي تجربه شده ومفيد بوده است.