ایسنا: تا به حال دقت کرده‌اید که چطور با خودتان حرف می‌زنید؟ گفتگوی مثبت با خود رمز مقابله با الفاظ منفی درمورد خودتان است.
در وبلاگی آمده است: کاملاً ثابت شده که کلمات هم قدرت دارند و همه ما از تاثیر کلمات منفی بر افکار و اعمالمان آگاه هستیم اما همین الفاظ و کلمات منفی می‌توانند بر سلامت ما هم تاثیر بد بگذارند مگر اینکه شروع کنیم وقتی می‌خواهیم در مورد خودمان حرف بزنیم از الفاظ و کلمات مثبت استفاده کنیم.
این کلمات منفی می‌توانند کاملاً وضعیت سلامتی، زندگی و دیدگاه شما را تغییر دهند. کافی است احساسات تان و این قدرت منفی با آن کلمات منفی ادغام شوند تا ببینید که چه فاجعه‌ای به بار می‌آورند! بله می‌توانند کاملاً سلامتی شما را به خطر بیندازند.
آشیل، نمایشنامه‌نویس یونان باستان، نوشته است: “کلمات پزشک ذهن بیمار هستند.”
من هر روز سعی می‌کنم با بیمارانم درمورد تاثیر کلام مثبت بر وضعیت سلامتی و زندگیشان صحبت کنم. آیا تابه حال توجه کرده‌اید که کلمات چطور می‌توانند بر زندگی شما تاثیر بگذارند؟ کلماتی که بر زبان می‌آورید یا می‌شنوید چه معنا و مفهومی برایتان دارند؟ و از اینها مهمتر، کلماتی که درمورد خودتان استفاده می‌کنید چه تاثیری بر شما دارند؟
نقل قول‌های معروف
کلمات قدرت شفا، ویرانی و تغییر دنیای شما را دارند. جملات معروف زیر را خوب بخوانید و ببینید چطور این جملات توانستند دنیا را عوض کنند.
“من یک رویا دارم..”
“حقیقت این بر ما آشکار است: همه انسانها یکسان خلق شده‌اند.”
“چهار قرن و هفت سال پیش، پدران ما ملتی را به وجود آوردند که آبستن آزادی بود و بر این اصل تکیه می‌کرد که همه انسانها برابر خلق شده‌اند.”
“تنها چیزی که باید از آن ترسید، خودِ ترس است.”
“اگر دروغی بگویید که به اندازه کافی بزرگ باشد و به اندازه کافی هم آنرا تکرار کنید، همه باور می‌کنند، حتی خودتان.”
کلمات قدرت دارند؛ گفت‌وگو با خود برای موفقیت
با قدرت‌ترین کلمات آنهایی هستند که هر روز با خودتان تکرار می‌کنید. منظور آن گفتگویی است که در طول روز با خودتان دارید. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که چطور با خودتان حرف می‌زنید؟ من متوجه شده‌ام که مردم حرفهایی را به خودشان می‌زنند که هیچوقت به کس دیگری نخواهند زد. حرفهایی مثل، “من چاقم” یا “برای انجام اینکار به اندازه کافی باهوش نیستم”. خیلی کم پیش می آید که از خودشان پیش خود تعریف کنند.
همه ما سخت‌گیرترین منتقد خودمان هستیم.
کلمات قدرتمندند و تاثیر چشمگیری روی سلامت ما دارند. آیا تابه حال شنیده‌اید که بگویید، “من وقت برای ورزش کردن ندارم” یا ” فقط یک کلمه که کاری نمی کند”. آیا معمولاً می گویید “خسته ام” یا “استرس دارم”؟ کلماتی مثل این همان احساس را در شما ایجاد می کند. این احساسات موجب رفتارهایی از طرف شما می شود که این احساسات منعکس می‌کند و بعد موجب تقویت این حس در شما می‌شود.
اگر بگویید که خسته هستید، آن وقت کم کم احساس می کنید که خسته هستید. حس خسته بودن موجب رفتارهای کند از طرف شما می شود که به جای ایجاد انرژی، خستگی را در شما ایجاد خواهد کرد. چیزی که روی آن تمرکز می کنید، در شما رشد می کند. اگر بگویید که سالم نیستید، کم کم مشکلات جسمی پیدا می کنید و دنبال آن رفتارهایی که این وضعیت را نشان می دهد در شما ایجاد می شود.
کلمات قدرت دارند؛ با کلمات خوب برای سلامتتان برنامه ریزی کنید.
کلماتی که استفاده می‌کنید مثل کدهای کامپیوتری می‌مانند که نرم افزار ذهن شما می‌شوند. شما با کلماتی که ادا می‌کنید مغزتان را برنامه‌ریزی می کنید. اگر از نتایجی که در زندگی می‌گیرید رضایت ندارید، باید برنامه ریزی نرم افزار ذهنتان را تغییر دهید. البته کشتن ویروس‌های این برنامه زمان می‌برد اما هدف این است که هوشیارانه تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید، از کلمات و افکار متناسب با آن هدف استفاده کنید و بعد رفتارتان را هم از روی آن افکار دنبال کنید.
مثلا اگر می خواهید لاغر شوید، باید اول کلماتی که استفاده می‌کنید را تغییر دهید. گفتن “من چاقم” را دیگر کنار بگذارید. آن کلمات را با “من از اینکه دارم لاغر می شوم خیلی لذت می‌برم” یا “خیلی خوشحالم که دارم به وزن سلامتی ام می‌رسم”. مکالماتی که در ذهنتان درمورد ورزش و تغذیه می شود را هم باید تغییر دهید.
کلمات قدرت دارند؛ سالم حرف بزنید- سالم فکر کنید.
با خودتان مثبت حرف بزنید تا افکارتان هم مثبت شود. با خودتان فکر کنید، “افراد سالم به جای کیک شکلاتی سبزیجات می‌خورند” و “افراد لاغر بیشتر روزهای طول هفته را ورزش می‌کنند پس من هم از همین امروز به باشگاه می‌روم”. همه افکاری را که با این هدف تناقض دارد را دور بریزید و افکاری را وارد ذهنتان کنید که رفتارهایی سالم در شما ایجاد کند. خودتان را فردی سالم بدانید و کلماتی سالم درمورد خودتان به زبان بیاورید و بعد رفتارهایی سالم در شما ایجاد خواهد شد.
باور کنید که کلمات واقعاً قدرت دارند.