پت شاپ پرشین پت
Follow Us
facebook twitter blog google

خبر های روز حیوانات خانگی

  • گودال آتش کوسه ◄ گودال آتش کوسه
      گودال آتش الهام گرفته از پوستر فیلم که شبیه کوسه با دهان باز از آرواره ها طراحی شده است ، وحشت سینمایی را به حیاط خلوت می آورد . گودال آتش آرواره که توسط Burned by Design ساخته شده است ، ادای احترامی شگفت انگیز از تریلر نمادین کوسه اسپیلبرگ است. طراحی حماسی یک ساختار دو قسمتی است: بدن کوسه با جزئیات، که لحظه وحشتناک را از پوستر فیلم به تصویر می کشد، و یک گودال آتش در داخل. دهان باز ترسناک کوسه به عنوان نقطه دسترسی آسان به آتش عمل می کند که هنگام غرش شعله ها از درون، تصویری چشمگیر را ارائه می دهد.
  • کاناپه راحت حیوانات خانگی ◄ کاناپه راحت حیوانات خانگی
      کاناپه راحت حیوانات خانگی دارای درب های چوبی است که برای جلوگیری از پوشاندن موهای گربه روی کوسن ها تا می شود . مبل گربه توسط Tomoya Ono یک قطعه مبلمان مدرن طراحی شده است که هم صاحبان گربه و هم حیوانات خانگی آنها را مورد توجه قرار می دهد. هنگامی که از آن استفاده نمی کنید، قسمت های نشیمنگاه نرم را می توان به دقت بسته کرد تا ظاهری تمیز و بدون مو داشته باشد. این کاناپه که با در نظر گرفتن دوام ایجاد شده است، از مواد ضد خش ساخته شده است و کاملاً قابل شستشو است و برای خانواده هایی که گربه دارند ایده آل است.
  • بازوهای مینیاتوری ◄ بازوهای مینیاتوری
      بازوهای مینیاتوری طراحی شده برای جوجه ها، پرنده شما را به یک ابرقهرمان پردار با بازوهای سبز عضلانی کوچک تبدیل می کند . بازوهای هالک پرینت سه بعدی برای جوجه ها: چرا نباید پرنده ای فوق العاده قوی در اطراف حیاط قدم بزند؟ این ارتقای نهایی برای مرغ متوسط ​​است. هیچ چیز مانند پرنده ای که عضله دوسر بازوی سبز را خم می کند «باورنکردنی» نمی گوید…
  • کوله پشتی لاک پشتی ◄ کوله پشتی لاک پشتی
      کوله پشتی چشم نوازی که به گونه ای طراحی شده است که شبیه لاک لاک پشت واقعی باشد، سرها را تبدیل می کند و شما را به یک لاک پشت نینجا تبدیل می کند . کوله پشتی لاک پشتی ساخته شده توسط Lisbanoe از چرم طبیعی دباغی شده گیاهی 5 تا 6 اونس. کوله پشتی خلاقانه فوق العاده بزرگ را می توان به عنوان بخشی از لباس TMNT استفاده کرد .
  • عکس سگ های خندان ◄ عکس سگ های خندان
      مجموعه عکس های زیبا دارای پرتره هایی از سگ های بامزه است که برای دوربین لبخند می زنند . پروژه "نمایش سگ" توسط الکساندر خوخلوف و ورونیکا ارشووا .
  • چرخ ورزش گربه ◄ چرخ ورزش گربه
      چرخ دویدن داخلی که برای گربه ها و حیوانات خانگی کوچک طراحی شده است را می توان بر روی یک دیوار محکم در خانه یا آپارتمان مدرن نصب کرد . چرخ ورزش گربه ساخته شده از چوب و فولاد ضد زنگ توسط HolinDesign . چرخ همستر بزرگ به گربه شما کمک می کند تا در شرایط فیزیکی عالی بماند.
  • هدفون‌های خلاقانه بی‌سیم ژاپنی ◄ هدفون‌های خلاقانه بی‌سیم ژاپنی
      هدفون‌های بی‌سیم Neko که توسط شرکت ژاپنی Radius طراحی شده‌اند ، از گربه‌ای الهام گرفته شده‌اند که در تخت خود جمع شده است. کیس شارژ گربه ای دارای سه نشانگر LED روشن به شکل ماهی است که با محبت "ال ای دی ماهی" نامیده می شود. هنگامی که آنها چشمک می زنند، این نشانه ای است که هدفون گربه شما باید تغذیه شود، فقط کابل شارژ را وصل کنید و اجازه دهید غذای الکتریکی جریان یابد.
  • ماهی مرکب غول پیکر در پرتغال ◄ ماهی مرکب غول پیکر در پرتغال
      مجسمه تعاملی یک ماهی مرکب قرمز غول پیکر که در اطراف ساختمان Fábrica da Cerveja در فارو، پرتغال پیچیده شده است ، که در ابتدا به عنوان آبجوسازی عمل می کرد. با گذشت زمان، Fábrica da Cerveja تغییر کاربری داده و اکنون به عنوان یک مکان فرهنگی عمل می کند و میزبان رویدادها، نمایشگاه ها و جشنواره های مختلف است. ماهی مرکب غول پیکر لومی طراحی شده توسط موراداواگا برای جشنواره مارس 2024 که در فارو، پرتغال برگزار شد، هنر، فرهنگ و خلاقیت را جشن می گیرد.
  • کوله پشتی لاک پشتی ◄ کوله پشتی لاک پشتی
      کوله پشتی چشم نوازی که به گونه ای طراحی شده است که شبیه لاک لاک پشت واقعی باشد، سرها را تبدیل می کند و شما را به یک لاک پشت نینجا تبدیل می کند . کوله پشتی لاک پشتی ساخته شده توسط Lisbanoe از چرم طبیعی دباغی شده گیاهی 5 تا 6 اونس. کوله پشتی خلاقانه فوق العاده بزرگ را می توان به عنوان بخشی از لباس TMNT استفاده کرد .
  • کیبورد بتمن ◄ کیبورد بتمن
      صفحه کلید کامپیوتری به شکل خفاش چاپ سه بعدی سفارشی با الهام از ظاهر و طراحی نمادین ابزارهای افسانه ای بتمن. صفحه کلید بتمن نسخه Vengeance ساخته شده توسط rain2 ، علاقه مندان به چاپ سه بعدی و عضوی از جامعه کیبوردهای مکانیکی. مکمل صفحه کلید Vengeance، ماوس کامپیوتر Batmobile است که برای مطابقت با زیبایی شناسی کیبورد با مضمون بتمن طراحی شده است.
12345678910بعدیآخرین
(1 - 10) / 29359    |     صفحه 1 از 2936
RSS

GetPagedList: 0,440,,False,False,False,CreationDate,0,10

معرفي نژاد گربه


اخبار ومقالات - گالری


نمایش متن مقالات

10 راه آسان براي عادت کردن به ورزش

راه آسان براي عادت کردن به ورزش
 

چرا ورزش کردن براي بعضي از ما سخت است و گاهي وقت‌ها حس و حال ورزش کردن نداريم؟ در صورتي که افراد بسيار ديگري را مي‌بينيم که آنقدر علاقه‌مند به ورزش هستند که انگار ورزش جز عادت‌هاي روزمره زندگي‌شان شده است. واقعا چطور مي‌شود يک نفر همان‌طور که عادت دارد غذا بخورد، حمام برود، سر يک ساعت خاصي از خواب بيدار شود و... عادت دارد که ورزش کند؟

ورزش کردن اصلا کار سختي نيست. فقط يک استارت و کمي انگيزه مي‌خواهد. همه ما حتما بيش از يک بار ورزش کرديم مگر نه؟ اما چه کساني عادت کردند که هميشه ورزش کنند؟ چه چيز باعث مي‌شود براي ورزش کردن انگيزه داشته باشيم؟ چه عاملي پدربزرگ‌ها را به پارک مي‌کشاند؟ چه عاملي از يک نفر يک ورزشکار مي‌سازد؟ شايد پيش خودتان مي‌گوييد ما نمي‌خواهيم ورزشکار حرفه‌اي بشويم. درست است ما نمي‌خواهيم ورزشکار حرفه‌اي بشويم، فقط مي‌خواهيم بدني آماده داشته و در طول روز روحيه شاداب و بدني سالم داشته باشيم. بيشتر کساني که به ورزش عادت کردند، اين عوامل را انگيزه‌اي براي ورزش کردن مي‌دانند: آمادگي جسماني، احساس خوب بودن، پرانرژي بودن،لذت بردن از ورزش، اولويت دادن به ورزش، خواب بهتر، احساس هوشياري، احساس آرامش، کنترل وزن و ظاهر بشاش. بياييد با هم اين مقاله را بخوانيم. شايد با رعايت اين نکات ورزش کردن براي ما هم به صورت عادت دربيايد. آماده‌ايد شروع کنيم.
1) فهرستي از فعاليت‌هاي مورد علاقه‌تان تهيه کنيد
به خاطر داشته باشيد که هيچ قانوني وجود ندارد که حتما بايد به ورزشگاه برويد يا وسيله‌هاي ورزشي گران بخريد حتي بدون هزينه کردن هم مي‌توانيد ورزش کنيد. فقط کافي است کمي طرز تفکرمان را از ورزش کردن تغيير بدهيم. ورزش کردن، باشگاه رفتن و حرفه‌اي شدن نيست. هر گونه فعاليت جسمي مثل پياده‌روي و دويدن، بلند کردن وزنه، بازي تنيس، دوچرخه‌سواري و انجام ورزش‌هاي هوازي براي ما مفيد است.
2) با يک دوست و همراه به ورزش برويد
جنبه‌هاي اجتماعي ورزش بسيار مهم است. وقتي با يک دوست و همراه براي ورزش مي‌رويم انگيزه‌مان براي پياده‌روي، ورزش‌هاي کششي و نرمش بيشتر مي‌شود و حتي روحيه‌مان شادتر مي‌شود و بيشتر از اين کار لذت مي‌بريم. در تنهايي ممکن است تنبلي کنيم ولي اگر با دوستي قرار داشته باشيم سر يک ساعت ورزش کنيم، کم‌کم به ورزش کردن عادت مي‌کنيم.
3) ورزش را در اولويت کارهايمان قرار دهيم
بياييد خودمان را عادت بدهيم که ورزش کردن را هم مانند بسياري از کارهايي که در طول روز بايد انجام بدهيم براي مثال سرکار رفتن، غذا پختن و مسواک زدن و... جزو کارهاي روزمره بر خود لازم بدانيم، نه اينکه هر وقت شد و ديگر کاري نداشتيم حالا کمي منت سر خودمان بگذاريم و برويم قدم بزنيم. بعد از اينکه توانستيم به آن عادت کنيم کم‌کم سعي کنيم که ورزش را در اولويت کارهايي که بايد انجام بدهيم، بگذاريم پس بلافاصله بعد از بيدار شدن و مسواک زدن، حداقل 10 دقيقه ورزش کنيم.
4) صبح‌ها بيشتر ورزش کنيم
بهترين زمان براي انجام ورزش صبح‌ها است بنابراين برنامه‌هاي خود را طوري تنظيم کنيم که براي انجام ورزش هنگام صبح زمان داشته باشيم. ورزش کنيم، دوش بگيريم و با انرژي به سرکارمان برويم.
5) ورزش از خانه تا محل کار
اگر صبح‌ها زمان ورزش کردن را نداريم، سعي کنيم بخشي از مسافت ميان خانه تا محل کارمان را پياده‌روي کنيم. اگر با ماشين به سر کار مي‌رويم وسيله خود را دورتر از محل کار پارک کنيم و حتي چند قدمي هم که شده پياده‌روي کنيم. اگر اتوبوس سواريم، يک يا دو ايستگاه جلوتر از ايستگاه اصلي پياده شويم و کمي تا محل کار قدم بزنيم. کافي است کمي و شايد 10 دقيقه زودتر از منزل بيرون بياييم حتي اگر صبح‌ها زمان اين کارها را هم نداشتيم، بعد از کار بلافاصله به خانه نرويم و حداقل مدتي را پياده‌روي کنيم.
6) ورزش کنيم حتي اگر خيلي خسته هستيم
مطمئن باشيد حتي اگر احساس خستگي هم داريد چنانچه ورزش کنيد و نفس عميق بکشيد اکسيژن بيشتري به بدن مي‌رسد و هم خستگي‌تان در مي‌رود و هم احساس شادابي خواهيد داشت.
7) در مورد فعاليت خود بنويسيم
کاغذي برداريم و مواردي که برايمان مهم است را يادداشت کنيم. هر اندازه که ورزش کرديم، يادداشت کنيم. چه مقدار قدم زديم يا دويديم و دوچرخه‌سواري کرديم؟ اين کار باعث مي‌شود هر روز مقدار آن را با هم مقايسه کنيم و روز به روز مدت زمان بيشتري را به ورزش اختصاص دهيم.
8) از پيشرفت خود مطلع باشيم
جالب است اگر بفهميم که پيشرفت کرده‌ايم. تغييرات ناشي از ورزش در زندگي خود را يادداشت کنيم و ببينيم تاثير ورزش در ما تا چه حد بوده است؟ براي مثال موجب خواب بهتر ما شده است؟ بهتر مي‌توانيم فکر کنيم و تصميم بگيريم؟ يا نه؟ انرژي بيشتري داريم؟ آمادگي بدني ما بيشتر شده؟ روحيه‌مان چقدر تغيير کرده يا از افسردگي درآمده‌ايم؟ پزشک براي کاهش چربي و فشارخون، چقدر تشويق‌مان کرده؟
9) به خودمان جايزه بدهيم!
آيا تا به حال کاري کرديم که خوشحال‌مان کند و بعد به خاطر آن به خودمان جايزه بدهيم؟ خيلي لذت‌بخش است که آدم کاري بکند که خودش از خودش راضي باشد بنابراين مي‌توانيم بعد از مدتي که به ورزش کردن عادت کرديم چيزي را که دوست داريم به خود هديه بدهيم.
10) ورزشي را انتخاب کنيم که از انجام آن لذت مي‌بريم
همه ما بايد سعي کنيم به ورزش کردن عادت کنيم و ياد بگيريم که ورزش کردن هم مثل مسواک زدن، غذا خوردن و مدرسه رفتن، قسمتي از وقت روزانه ما را به خود اختصاص بدهد. پس بايد ورزشي را که دوست داريم و از آن لذت مي‌بريم انتخاب کنيم، مي‌توانيم دوچرخه‌سوراي را انتخاب کنيم. برخي افراد به اشتباه فقط يک نوع ورزش خاص را انتخاب مي‌کنند و مدتي هم به انجام آن مي‌پردازند براي مثال اسکي، گلف، تنيس، شنا... ولي پس از مدتي به علت تغيير فصل سال، هزينه زياد تهيه لوازم ورزشي و راه دور منزل تا سالن ورزشي مجبور مي‌شوند آن ورزش را ترک کنند و به فراموشي بسپرند. پس سعي کنيم ورزشي را انتخاب کنيم که به راحتي قادريم آن را انجام بدهيم تا برايمان دردسر ايجاد نکند.

مترجم: پریسا
منبع: abchealth
محصولات فروشگاه مرتبط با این مقاله
نظرات کاربران
ثبت نظر
نام شما
ایمیل شما
نظر شما
ارسال به دوستان
نام شما
ایمیل شما
ایمیل گیرنده
توضیحات
کد امنیتی
کد CAPTCHA
کدی که در زیر نمایش داده شده است را وارد نمایید
:                شبکه های اجتماعی پرشین پت را دنبال کنید 

face.jpg (205×206)   tw.jpg (204×224)pin.jpg (204×224)

جدیدترین مقالات

◄ پیشینه سالوکی (تازی)
◄ German Shorthaired Pointer
◄ سگ در ایران باستان
◄ سگ پیتبول
◄ انواع مسمومیت های شیمیایی و غذایی در سگ
◄ گربه نژاد هیمالین
◄ مردی که سگ همسایه اش را خورد+عکس
◄ عمر حیوانات چقدر است
◄ جلبک ها اکواریوم های اب شیرین
◄ Metynnis Fasciatus
◄ حیوانات در برف
◄ چه مواد غذایی برای سگ مفید است؟
◄ British Shorthairs
◄ فصل چهارم
◄ رژیم غذایی مناسب برای مقابله با سوءهاضمه در اسب (ترجمه)
◄ قارچی معده در پرندگان
◄ عقیم سازی
◄ معرفی دکتر شیری
◄ حالا من چی کار کنم ؟
◄ Redbone Coonhound
◄ بخاری آکواریوم - Aquarium Heater
◄ چرا سگ ها به دنیال دم خود میگردند
◄ شی هوا هوا
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از گربه
◄ گربه های ناز نازی
◄ كتاب(7)
◄ رفتار شناسي در حيوانات
◄ بیضه ها
◄ سیچلاید های افریقایی
◄ مهناز افشار و دلفین
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از سگ
◄ ماهي و ماهي خور
◄ دکتر هومن و جراید
◄ کم خونی فقر آهن در گربه ها
◄ اطلاعات عمومی خانواده سیکلیده ها 2
◄ زشت‌ترین سگ دنیا»
◄ "وگانیسم"
◄ اپیلاتی دهان آتشی - firemouth epiplaty
◄ گربه و نازایی ! توهم یا واقعیت؟
◄ اسب دریایی - Hippocampus
◄ جوش در سگ ها
◄ رفتار درماني براي سگها
◄ چگونگي نصب برنامه و ورود به برنامه
◄ گودال آتش کوسه
◄ پولیوما ویروس در پرندگان
◄ خرگوش به عنوان حیوان خانگی
◄ شباهت حيوانات
◄ Dog Fashion
◄ انجماد اسپرم - How To Glaciation spermatozoon
◄ کتامین
◄ انگل های داخلی در سگ ها
◄ درماتوفیتوز (Dermatophytosis)
◄ حقوق حیوانات از ۱۴ قرن قبل در اسلام مطرح شده است
◄ پرورش لارو آناباتوئیدها (ترجمه)
◄ دراگون – Dragon
◄ iهیولا ها
◄ نگهداری از رتیل اوسامبارا بابون
◄ آموزش استفاده از جعبه خاک به خرگوش
◄ فيبر ها
◄ Chinook
◄ نی نی های بامزه در لباس حیوانات
◄ فروش گربه پرشین کت
◄ مارماهی الکتریکی - electrophorus electricus
◄ قیمت روز خودرو
◄ Z
◄ انتخاب اسم برای سگ نر
◄ یازده سال اسارت سگ
◄ یوزپلنگ
◄ | German Wirehaired Pointer
◄ شارک دم قرمز - Red Tailed Shark
◄ تراریوم برای خزندگان
◄ پیراهنی برای عاشقان گربه
◄ Belgian Sheepdog
◄ غدای بچه گربه
◄ پرشین پت نماینده انحصاری فربیلا در ایران
◄ انگل ژيارديا (اين تک سلولي خطرناک)
◄ گدایی کردن در حیوان شما
◄ ورزش دادن گربه ها
◄ ایورمکتین در سگ ها
◄ تغذیه ایگوانا
dram film izle