پت شاپ پرشین پت
Follow Us
facebook twitter blog google

خبر های روز حیوانات خانگی

  • عکس سگ های خندان ◄ عکس سگ های خندان
      مجموعه عکس های زیبا دارای پرتره هایی از سگ های بامزه است که برای دوربین لبخند می زنند . پروژه "نمایش سگ" توسط الکساندر خوخلوف و ورونیکا ارشووا .
  • چرخ ورزش گربه ◄ چرخ ورزش گربه
      چرخ دویدن داخلی که برای گربه ها و حیوانات خانگی کوچک طراحی شده است را می توان بر روی یک دیوار محکم در خانه یا آپارتمان مدرن نصب کرد . چرخ ورزش گربه ساخته شده از چوب و فولاد ضد زنگ توسط HolinDesign . چرخ همستر بزرگ به گربه شما کمک می کند تا در شرایط فیزیکی عالی بماند.
  • هدفون‌های خلاقانه بی‌سیم ژاپنی ◄ هدفون‌های خلاقانه بی‌سیم ژاپنی
      هدفون‌های بی‌سیم Neko که توسط شرکت ژاپنی Radius طراحی شده‌اند ، از گربه‌ای الهام گرفته شده‌اند که در تخت خود جمع شده است. کیس شارژ گربه ای دارای سه نشانگر LED روشن به شکل ماهی است که با محبت "ال ای دی ماهی" نامیده می شود. هنگامی که آنها چشمک می زنند، این نشانه ای است که هدفون گربه شما باید تغذیه شود، فقط کابل شارژ را وصل کنید و اجازه دهید غذای الکتریکی جریان یابد.
  • ماهی مرکب غول پیکر در پرتغال ◄ ماهی مرکب غول پیکر در پرتغال
      مجسمه تعاملی یک ماهی مرکب قرمز غول پیکر که در اطراف ساختمان Fábrica da Cerveja در فارو، پرتغال پیچیده شده است ، که در ابتدا به عنوان آبجوسازی عمل می کرد. با گذشت زمان، Fábrica da Cerveja تغییر کاربری داده و اکنون به عنوان یک مکان فرهنگی عمل می کند و میزبان رویدادها، نمایشگاه ها و جشنواره های مختلف است. ماهی مرکب غول پیکر لومی طراحی شده توسط موراداواگا برای جشنواره مارس 2024 که در فارو، پرتغال برگزار شد، هنر، فرهنگ و خلاقیت را جشن می گیرد.
  • کوله پشتی لاک پشتی ◄ کوله پشتی لاک پشتی
      کوله پشتی چشم نوازی که به گونه ای طراحی شده است که شبیه لاک لاک پشت واقعی باشد، سرها را تبدیل می کند و شما را به یک لاک پشت نینجا تبدیل می کند . کوله پشتی لاک پشتی ساخته شده توسط Lisbanoe از چرم طبیعی دباغی شده گیاهی 5 تا 6 اونس. کوله پشتی خلاقانه فوق العاده بزرگ را می توان به عنوان بخشی از لباس TMNT استفاده کرد .
  • کیبورد بتمن ◄ کیبورد بتمن
      صفحه کلید کامپیوتری به شکل خفاش چاپ سه بعدی سفارشی با الهام از ظاهر و طراحی نمادین ابزارهای افسانه ای بتمن. صفحه کلید بتمن نسخه Vengeance ساخته شده توسط rain2 ، علاقه مندان به چاپ سه بعدی و عضوی از جامعه کیبوردهای مکانیکی. مکمل صفحه کلید Vengeance، ماوس کامپیوتر Batmobile است که برای مطابقت با زیبایی شناسی کیبورد با مضمون بتمن طراحی شده است.
  • سگ ربات ابتکاری ◄ سگ ربات ابتکاری
      سگ ربات ابتکاری مجهز به نازل های خلاء در هر پا که برای تمیز نگه داشتن سواحل، پارک ها و کوچه های ما طراحی شده است. ربات سگ جاروبرقی VERO می تواند زباله ها، به ویژه ته سیگارها را از زمین هایی که برای ربات های چرخ دار چالش برانگیز است جمع آوری کند. با استفاده از تشخیص زباله پیشرفته و عملکرد مستقل، VERO به زباله ها نزدیک می شود و جاروبرقی ها را فعال می کند.
  • جعبه کنترلر Wolverine Xbox ◄ جعبه کنترلر Wolverine Xbox
      کاور قابل چاپ سه بعدی کنترلر Xbox شما را به لباس زرد نمادین می پوشاند و پنجه هایی به پشت کنترلر اضافه می کند. جعبه کنترلر Wolverine Xbox طراحی شده توسط Do3D از فیلم مورد انتظار "Deadpool & Wolverine" الهام گرفته شده است. کاور Wolverine کاملاً با " Cheeky Deadpool Xbox Controller " جفت می شود و طرفداران را تشویق می کند که از لوازم جانبی مضمون با هم استفاده کنند.
  • مجسمه کبوتری بزرگ ◄ مجسمه کبوتری بزرگ
      در اکتبر 2024، های لاین شهر نیویورک مجسمه کبوتری بزرگ 21 فوتی را به نمایش می گذارد که متن را بر روی بناهای سنتی تغییر می دهد. مجسمه "دایناسور" از یک کبوتر که توسط هنرمند با استعداد ایوان آرگوت طراحی شده است . دایناسور که برای تداعی در مقیاس عظیم و تبار باستانی خود نامگذاری شده است، در مورد انقراض و بقا منعکس می شود. این به آینده‌ای اشاره می‌کند که در آن، مانند دایناسورها، انسان‌ها ممکن است ناپدید شوند و بقایای انعطاف‌پذیری مانند کبوتر را پشت سر بگذارند. کبوتر غول پیکر مجسمه های غول پیکر به جای ارج نهادن به شخصیت های تاریخی، کبوتر روزمره را که شهرنشینی همه جا حاضر اما اغلب نادیده گرفته می شود، بالا می برد. کبوتر دایناسور در نیویورک اینستالیشن هنری گذشته داستانی کبوتر را به عنوان یک حیوان اهلی و پرنده پیام رسان زمان جنگ جشن می گیرد. دایناسور ایوان آرگوت این به طنز نشان می دهد که کبوترها، با مقاومت شهری و ریشه های مهاجر خود، به اندازه هر شخصیت تاریخی، سزاوار جایگاهی بر روی پایه هستند. ایوان آرگوت کبوتر دایناسور "دایناسور" وعده می دهد که پرها را به هم بزند و عمیقاً در بین مردم نیویورک طنین انداز شود. ایوان آرگوت کبوتر مجسمه کبوتر غول پیکر توسط ایوان آرگوت توسط های لاین سفارش داده شد . کبوتر در نیویورک مجسمه کبوتر فوق واقع گرایانه «دایناسور» در ماه اکتبر در های لاین فرود می آید. ایوان آرگوت کبوتر غول پیکر
  • لامپ LED قابل شارژ با الهام از پرندگان ◄ لامپ LED قابل شارژ با الهام از پرندگان
      لامپ LED قابل شارژ با گیره یکپارچه از لطف و زیبایی پرندگان در طبیعت الهام می گیرد. قسمت پایینی CLIPPY به صورت گیره طراحی شده است که به نور پرنده اجازه می دهد به راحتی به سطوح مختلف متصل شود. قطعه ای از طبیعت در خانه شما. برای نورپردازی فوری آن را در هر جایی گیره دهید. CLIPPY Mood Light توسط Junyoung Jang و Joonhyeok Heo طراحی شده است
12345678910بعدیآخرین
(1 - 10) / 29355    |     صفحه 1 از 2936
RSS

GetPagedList: 0,440,,False,False,False,CreationDate,0,10

معرفي نژاد گربه


اخبار ومقالات - گالری


نمایش متن مقالات

10 راه آسان براي عادت کردن به ورزش

راه آسان براي عادت کردن به ورزش
 

چرا ورزش کردن براي بعضي از ما سخت است و گاهي وقت‌ها حس و حال ورزش کردن نداريم؟ در صورتي که افراد بسيار ديگري را مي‌بينيم که آنقدر علاقه‌مند به ورزش هستند که انگار ورزش جز عادت‌هاي روزمره زندگي‌شان شده است. واقعا چطور مي‌شود يک نفر همان‌طور که عادت دارد غذا بخورد، حمام برود، سر يک ساعت خاصي از خواب بيدار شود و... عادت دارد که ورزش کند؟

ورزش کردن اصلا کار سختي نيست. فقط يک استارت و کمي انگيزه مي‌خواهد. همه ما حتما بيش از يک بار ورزش کرديم مگر نه؟ اما چه کساني عادت کردند که هميشه ورزش کنند؟ چه چيز باعث مي‌شود براي ورزش کردن انگيزه داشته باشيم؟ چه عاملي پدربزرگ‌ها را به پارک مي‌کشاند؟ چه عاملي از يک نفر يک ورزشکار مي‌سازد؟ شايد پيش خودتان مي‌گوييد ما نمي‌خواهيم ورزشکار حرفه‌اي بشويم. درست است ما نمي‌خواهيم ورزشکار حرفه‌اي بشويم، فقط مي‌خواهيم بدني آماده داشته و در طول روز روحيه شاداب و بدني سالم داشته باشيم. بيشتر کساني که به ورزش عادت کردند، اين عوامل را انگيزه‌اي براي ورزش کردن مي‌دانند: آمادگي جسماني، احساس خوب بودن، پرانرژي بودن،لذت بردن از ورزش، اولويت دادن به ورزش، خواب بهتر، احساس هوشياري، احساس آرامش، کنترل وزن و ظاهر بشاش. بياييد با هم اين مقاله را بخوانيم. شايد با رعايت اين نکات ورزش کردن براي ما هم به صورت عادت دربيايد. آماده‌ايد شروع کنيم.
1) فهرستي از فعاليت‌هاي مورد علاقه‌تان تهيه کنيد
به خاطر داشته باشيد که هيچ قانوني وجود ندارد که حتما بايد به ورزشگاه برويد يا وسيله‌هاي ورزشي گران بخريد حتي بدون هزينه کردن هم مي‌توانيد ورزش کنيد. فقط کافي است کمي طرز تفکرمان را از ورزش کردن تغيير بدهيم. ورزش کردن، باشگاه رفتن و حرفه‌اي شدن نيست. هر گونه فعاليت جسمي مثل پياده‌روي و دويدن، بلند کردن وزنه، بازي تنيس، دوچرخه‌سواري و انجام ورزش‌هاي هوازي براي ما مفيد است.
2) با يک دوست و همراه به ورزش برويد
جنبه‌هاي اجتماعي ورزش بسيار مهم است. وقتي با يک دوست و همراه براي ورزش مي‌رويم انگيزه‌مان براي پياده‌روي، ورزش‌هاي کششي و نرمش بيشتر مي‌شود و حتي روحيه‌مان شادتر مي‌شود و بيشتر از اين کار لذت مي‌بريم. در تنهايي ممکن است تنبلي کنيم ولي اگر با دوستي قرار داشته باشيم سر يک ساعت ورزش کنيم، کم‌کم به ورزش کردن عادت مي‌کنيم.
3) ورزش را در اولويت کارهايمان قرار دهيم
بياييد خودمان را عادت بدهيم که ورزش کردن را هم مانند بسياري از کارهايي که در طول روز بايد انجام بدهيم براي مثال سرکار رفتن، غذا پختن و مسواک زدن و... جزو کارهاي روزمره بر خود لازم بدانيم، نه اينکه هر وقت شد و ديگر کاري نداشتيم حالا کمي منت سر خودمان بگذاريم و برويم قدم بزنيم. بعد از اينکه توانستيم به آن عادت کنيم کم‌کم سعي کنيم که ورزش را در اولويت کارهايي که بايد انجام بدهيم، بگذاريم پس بلافاصله بعد از بيدار شدن و مسواک زدن، حداقل 10 دقيقه ورزش کنيم.
4) صبح‌ها بيشتر ورزش کنيم
بهترين زمان براي انجام ورزش صبح‌ها است بنابراين برنامه‌هاي خود را طوري تنظيم کنيم که براي انجام ورزش هنگام صبح زمان داشته باشيم. ورزش کنيم، دوش بگيريم و با انرژي به سرکارمان برويم.
5) ورزش از خانه تا محل کار
اگر صبح‌ها زمان ورزش کردن را نداريم، سعي کنيم بخشي از مسافت ميان خانه تا محل کارمان را پياده‌روي کنيم. اگر با ماشين به سر کار مي‌رويم وسيله خود را دورتر از محل کار پارک کنيم و حتي چند قدمي هم که شده پياده‌روي کنيم. اگر اتوبوس سواريم، يک يا دو ايستگاه جلوتر از ايستگاه اصلي پياده شويم و کمي تا محل کار قدم بزنيم. کافي است کمي و شايد 10 دقيقه زودتر از منزل بيرون بياييم حتي اگر صبح‌ها زمان اين کارها را هم نداشتيم، بعد از کار بلافاصله به خانه نرويم و حداقل مدتي را پياده‌روي کنيم.
6) ورزش کنيم حتي اگر خيلي خسته هستيم
مطمئن باشيد حتي اگر احساس خستگي هم داريد چنانچه ورزش کنيد و نفس عميق بکشيد اکسيژن بيشتري به بدن مي‌رسد و هم خستگي‌تان در مي‌رود و هم احساس شادابي خواهيد داشت.
7) در مورد فعاليت خود بنويسيم
کاغذي برداريم و مواردي که برايمان مهم است را يادداشت کنيم. هر اندازه که ورزش کرديم، يادداشت کنيم. چه مقدار قدم زديم يا دويديم و دوچرخه‌سواري کرديم؟ اين کار باعث مي‌شود هر روز مقدار آن را با هم مقايسه کنيم و روز به روز مدت زمان بيشتري را به ورزش اختصاص دهيم.
8) از پيشرفت خود مطلع باشيم
جالب است اگر بفهميم که پيشرفت کرده‌ايم. تغييرات ناشي از ورزش در زندگي خود را يادداشت کنيم و ببينيم تاثير ورزش در ما تا چه حد بوده است؟ براي مثال موجب خواب بهتر ما شده است؟ بهتر مي‌توانيم فکر کنيم و تصميم بگيريم؟ يا نه؟ انرژي بيشتري داريم؟ آمادگي بدني ما بيشتر شده؟ روحيه‌مان چقدر تغيير کرده يا از افسردگي درآمده‌ايم؟ پزشک براي کاهش چربي و فشارخون، چقدر تشويق‌مان کرده؟
9) به خودمان جايزه بدهيم!
آيا تا به حال کاري کرديم که خوشحال‌مان کند و بعد به خاطر آن به خودمان جايزه بدهيم؟ خيلي لذت‌بخش است که آدم کاري بکند که خودش از خودش راضي باشد بنابراين مي‌توانيم بعد از مدتي که به ورزش کردن عادت کرديم چيزي را که دوست داريم به خود هديه بدهيم.
10) ورزشي را انتخاب کنيم که از انجام آن لذت مي‌بريم
همه ما بايد سعي کنيم به ورزش کردن عادت کنيم و ياد بگيريم که ورزش کردن هم مثل مسواک زدن، غذا خوردن و مدرسه رفتن، قسمتي از وقت روزانه ما را به خود اختصاص بدهد. پس بايد ورزشي را که دوست داريم و از آن لذت مي‌بريم انتخاب کنيم، مي‌توانيم دوچرخه‌سوراي را انتخاب کنيم. برخي افراد به اشتباه فقط يک نوع ورزش خاص را انتخاب مي‌کنند و مدتي هم به انجام آن مي‌پردازند براي مثال اسکي، گلف، تنيس، شنا... ولي پس از مدتي به علت تغيير فصل سال، هزينه زياد تهيه لوازم ورزشي و راه دور منزل تا سالن ورزشي مجبور مي‌شوند آن ورزش را ترک کنند و به فراموشي بسپرند. پس سعي کنيم ورزشي را انتخاب کنيم که به راحتي قادريم آن را انجام بدهيم تا برايمان دردسر ايجاد نکند.

مترجم: پریسا
منبع: abchealth
محصولات فروشگاه مرتبط با این مقاله
نظرات کاربران
ثبت نظر
نام شما
ایمیل شما
نظر شما
ارسال به دوستان
نام شما
ایمیل شما
ایمیل گیرنده
توضیحات
کد امنیتی
کد CAPTCHA
کدی که در زیر نمایش داده شده است را وارد نمایید
:                شبکه های اجتماعی پرشین پت را دنبال کنید 

face.jpg (205×206)   tw.jpg (204×224)pin.jpg (204×224)

جدیدترین مقالات

◄ گدایی کردن در حیوان شما
◄ عقیم سازی
◄ جوش در سگ ها
◄ ورزش دادن گربه ها
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از گربه
◄ کتامین
◄ كتاب(7)
◄ چه مواد غذایی برای سگ مفید است؟
◄ چگونگي نصب برنامه و ورود به برنامه
◄ فيبر ها
◄ انتخاب اسم برای سگ نر
◄ حالا من چی کار کنم ؟
◄ گربه های ناز نازی
◄ German Shorthaired Pointer
◄ فروش گربه پرشین کت
◄ فصل چهارم
◄ گربه و نازایی ! توهم یا واقعیت؟
◄ مهناز افشار و دلفین
◄ British Shorthairs
◄ ماهي و ماهي خور
◄ شباهت حيوانات
◄ عکس سگ های خندان
◄ Dog Fashion
◄ دکتر هومن و جراید
◄ انگل های داخلی در سگ ها
◄ معرفی دکتر شیری
◄ iهیولا ها
◄ قارچی معده در پرندگان
◄ پرورش لارو آناباتوئیدها (ترجمه)
◄ Metynnis Fasciatus
◄ شارک دم قرمز - Red Tailed Shark
◄ اپیلاتی دهان آتشی - firemouth epiplaty
◄ اطلاعات عمومی خانواده سیکلیده ها 2
◄ دراگون – Dragon
◄ مارماهی الکتریکی - electrophorus electricus
◄ سیچلاید های افریقایی
◄ اسب دریایی - Hippocampus
◄ جلبک ها اکواریوم های اب شیرین
◄ بخاری آکواریوم - Aquarium Heater
◄ انجماد اسپرم - How To Glaciation spermatozoon
◄ رفتار درماني براي سگها
◄ پولیوما ویروس در پرندگان
◄ تغذیه ایگوانا
◄ قیمت روز خودرو
◄ سگ پیتبول
◄ شی هوا هوا
◄ Belgian Sheepdog
◄ پیشینه سالوکی (تازی)
◄ رژیم غذایی مناسب برای مقابله با سوءهاضمه در اسب (ترجمه)
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از سگ
◄ آموزش استفاده از جعبه خاک به خرگوش
◄ ایورمکتین در سگ ها
◄ گربه نژاد هیمالین
◄ تراریوم برای خزندگان
◄ غدای بچه گربه
◄ یازده سال اسارت سگ
◄ حقوق حیوانات از ۱۴ قرن قبل در اسلام مطرح شده است
◄ سگ در ایران باستان
◄ رفتار شناسي در حيوانات
◄ مردی که سگ همسایه اش را خورد+عکس
◄ Z
◄ بیضه ها
◄ انگل ژيارديا (اين تک سلولي خطرناک)
◄ "وگانیسم"
◄ عمر حیوانات چقدر است
◄ نگهداری از رتیل اوسامبارا بابون
◄ یوزپلنگ
◄ خرگوش به عنوان حیوان خانگی
◄ درماتوفیتوز (Dermatophytosis)
◄ کم خونی فقر آهن در گربه ها
◄ انواع مسمومیت های شیمیایی و غذایی در سگ
◄ حیوانات در برف
◄ زشت‌ترین سگ دنیا»
◄ پیراهنی برای عاشقان گربه
◄ نی نی های بامزه در لباس حیوانات
◄ پرشین پت نماینده انحصاری فربیلا در ایران
◄ چرا سگ ها به دنیال دم خود میگردند
◄ | German Wirehaired Pointer
◄ Redbone Coonhound
◄ Chinook
dram film izle