پت شاپ پرشین پت
Follow Us
facebook twitter blog google

خبر های روز حیوانات خانگی

  • حیوان وحشی درونی خود را رها کنید ◄ حیوان وحشی درونی خود را رها کنید
      حیوان وحشی درونی خود را رها کنید و با استفاده از لباس گرگ بسیار واقع گرایانه، خود را به یک گرگ چوبی واقعی تبدیل کنید. کت و شلوار واقعی گرگ که توسط Zeppet برای سفارش شخصی ساخته شده است برای تقلید از ظاهر باشکوه یک گرگ چوبی طراحی شده است. از بافت خز گرفته تا شباهت چشمگیرش، این لباس هر انسانی را به تجسمی متقاعد کننده از یک گرگ تبدیل می کند. لباس ترسناک برای مهمانی های هالووین، کازپلی و عکس های اینستاگرام.
  • قیچی آشپزخانه خلاقانه با دسته خفاشی  ◄ قیچی آشپزخانه خلاقانه با دسته خفاشی
      قیچی آشپزخانه خلاقانه با دسته خفاشی که برای برش دادن بی دردسر سبزیجات، شکستن آجیل ها به راحتی و باز کردن بطری ها طراحی شده است. قیچی آشپزخانه Elizabat ساخته شده توسط OTOTO روال آشپزی شما را ساده می کند و به ابزارهای معمولی آشپزخانه حس خاصی اضافه می کند. فقط آشپزی نکنید؛ با قیچی خفاش شکل سرد، از طریق آماده سازی غذا پرواز کنید!
  • کیف منحصر به فرد و جسورانه ای به شکل موش ◄ کیف منحصر به فرد و جسورانه ای به شکل موش
      کیف منحصر به فرد و جسورانه ای به شکل موش که برای علاقه مندان به هالووین و افراد شیک پوش طراحی شده است. آیا آماده هستید که در جشن هالووین امسال "پنیر بزرگ" باشید؟ کیف موش چرمی توسط تام براون بلیط شما برای حق امتیاز جوندگان است! کیف ساخته شده از چرم سیاه سنگریزه ای از پوست گوساله، به شکل موش غول پیکر است. دستگیره های بالا، دم پاپیونی، برچسب چمدان قابل جدا شدن، و زبانه حلقه گروس گرین امضا، استعداد طراحی متمایز تام براون را نشان می دهد. آیا می خواهید ببینید که آرواره های همه سریعتر از تله موش می افتد؟ با کیف دستی رت واقع بینانه وارد اتاق شوید و واکنش ها را تماشا کنید!
  • بلوک چاقوی خلاقانه ◄ بلوک چاقوی خلاقانه
      بلوک چاقوی خلاقانه و تا حدی طعنه آمیزی که شبیه خرگوش خرگوش بامزه طراحی شده است به عنوان یک یادآوری دائمی است که حیوانات برای غذا شکار می شوند. نگهدارنده چاقوی خرگوش شکل "STABBY" که توسط Hanna Ernsting طراحی شده است، عملکرد و طنز تاریک را کاملاً ترکیب می کند. آشپزخانه خود را با بلوک چاقو بانی طعم دار کنید – زیرا هیچ چیز مانند چاقو در پشت خرگوش نمی گوید: «آشپزی را جدی می گیرم».
  • کیف مدرسه مینیاتوری ژاپنی که برای سگ شما ◄ کیف مدرسه مینیاتوری ژاپنی که برای سگ شما
      کیف مدرسه مینیاتوری ژاپنی که برای سگ شما طراحی شده است، به پیاده روی روزانه لذت می بخشد و از چرم مرغوب ساخته شده است. کوله پشتی مدرسه سگ توسط سازنده کیف ژاپنی Tsuchiya Kaban ساخته شده تا به راحتی با بدن سگ شما بدون ایجاد هیچ گونه ناراحتی مناسب باشد. حمل وسایل ضروری را هم برای شما و هم برای سگتان در طول پیاده روی راحت می کند. با این اکسسوری منحصر به فرد وقت خود را با دوست پشمالوی خود لذت بخش تر و شیک تر کنید.
  • گلهای  بازی قارچ خور ◄ گلهای بازی قارچ خور
      گیاه بدنام پیرانا از دنیای سوپر ماریو که اکنون از آجرهای لگو ساخته شده است، یک نمایشگر نوستالژیک برای خانه یا محل کار شما است. سر، دهان و برگ‌های گیاه پیرانا را قرار دهید و موقعیت‌هایی پویا و تهدیدآمیز ایجاد کنید که جوهر این دشمن کلاسیک را به تصویر می‌کشد. چالش ساختمان منحصر به فرد به شما امکان می دهد یکی از نمادین ترین دشمنان ماریو را در قالب لگو زنده کنید. کارخانه LEGO Super Mario Piranha قرار است در نوامبر 2023 وارد بازار شود
  • دمپایی برگی ◄ دمپایی برگی
      صندل های خلاقانه الهام گرفته از طبیعت به شما این احساس را می دهد که گیاهان جنگلی سبز هنگام راه رفتن پاهای شما را در آغوش گرفته اند. صندل های برگ طراحی شده توسط Unsent Studio یک گزینه کفش منحصر به فرد است که حس لذت بخشی از آغوش طبیعت را برای پاهای شما فراهم می کند. اگر عاشق طبیعت هستید یا می خواهید احساس ارتباط بیشتری با آن داشته باشید، این صندل ها یادآوری ظریف از دنیای طبیعی هستند. استفاده از مواد EVA بازیافتی در این صندل ها نشان دهنده تعهد به پایداری است. وارد این صندل های برگ شکل شوید و ترکیبی عالی از سبک، راحتی و سازگاری با محیط زیست را تجربه کنید. ایده در آغوش گرفتن پاهایتان توسط برگ های گیاه می تواند حس مثبت و آرامش را ایجاد کند. صندل های برگ یک روش جالب برای القای کمی آرامش در زندگی روزمره هستند.
  • یه سگ واقعی ◄ یه سگ واقعی
      با لباس سگ بسیار واقعی که از نژاد کولی مدل شده است، خود را به یک سگ سگ متقاعد کننده تبدیل کنید. لباس فوق‌العاده سگ طراحی شده توسط زپت با دقت سفارشی ساخته شده بود تا یک فرد را به یک سگ واقعی تبدیل کند. لباس واقعی سگ برای رسیدن به واقع گرایی واقعی، حتی حرکت چهارپایی یک سگ واقعی را تقلید می کند.
  • خانه شرک ◄ خانه شرک
      فرصت منحصر به فرد به افراد خوش شانس این امکان را می دهد که یک شب را در خانه باتلاقی نمادین شرک، در میان ارتفاعات زیبای اسکاتلند بگذرانند. می‌توانید تا دیروقت بیدار بمانید، داستان‌ها را به اشتراک بگذارید، و از غذاهای الهام‌گرفته از غول‌ها، از جمله وافل‌های معروف Donkey در صبح لذت ببرید. رزرو از طریق Airbnb در 13 اکتبر برای اقامت دو شب از 27 تا 29 اکتبر آغاز می شود. Shrek’s Swamp که در اعماق ارتفاعات اسکاتلند واقع شده است، خلوتگاهی دنج در احاطه طبیعت ارائه می دهد. این مکان عالی برای فرار از شلوغی و شلوغی زندگی روزمره است. لطفاً توجه داشته باشید که امکانات توالت، سینک و دوش خارج از محل، تقریباً 20 متر دورتر از باتلاق شرک قرار دارد.
  • خاتع ای برای گربه ها ◄ خاتع ای برای گربه ها
      صندلی تخته سه لا با سیلوئت زیبای C شکل که هم برای انسان و هم همراهان گربه بازیگوش آنها طراحی شده است. گربه و صندلی انسان “Quella” ساخته دراج چودهری از روکش های چوب سخت وارداتی. صندلی هم خیره کننده و هم راحت است. صندلی کاربردی که فضای زندگی شما را افزایش می دهد و در عین حال نیازهای منحصر به فرد اعضای خانواده چهارپا شما را برآورده می کند.
12345678910بعدیآخرین
(1 - 10) / 29297    |     صفحه 1 از 2930
RSS

GetPagedList: 0,440,,False,False,False,CreationDate,0,10

معرفي نژاد گربه


اخبار ومقالات - گالری


نمایش متن مقالات

10 رژیم خراب کن را بشناسید!

 

10 رژیم خراب کن را بشناسید!
محرومیت‌ها نقطه سقوط هر رژیمی است. می‌توانید مقدار کمی دسر یا شیرینی بخورید تا میل‌تان برای خوردن شیرینی را ارضا کنید و همچنان بتوانید به رژیم‌تان ادامه دهید.

 

اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام‌ از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید داشت که باز هم نمی‌توانید بر اساس آن تصمیم بگیرید که از کدام شیوه می‌توان بهترین نتیجه را گرفت.
 
 البته بسیاری از حرف‌هایی که بین رژیم‌ گیرنده‌ها متداول است، حرف‌های نادرستی است که در بسیاری از موارد باعث می‌شود همه تلاش‌های فرد برای کاهش وزن و لاغر ماندن از بین برود. در ادامه به معروف‌ترین ادعاهایی که در زمینه لاغری شاید سال‌هاست شنیده‌ایم، می‌پردازیم و در هر مورد، واقعیت موضوع را نیز بررسی می‌کنیم.
 
باور شماره 1: هرقدر بیشتر ورزش کنید، بهتر است
واقعیت : ورزش بیش از حد تاثیر معکوس دارد
بیش از حد انجام دادن ورزش هم می‌تواند تاثیر عکس داشته باشد. کارشناسان ورزشی معتقدند ورزش کردن در هر 7 روز هفته می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، همچنین ورزش باعث کشیدگی مفصل‌ها شده و ما را بیش از حد خسته می‌کند. عضلات شما برای ترمیم و بازسازی نیاز به زمان دارند و به این ترتیب است که در طول جلسه بعدی ورزش، مفید واقع می‌شوند. البته اگر به خاطر خستگی و کسالت، حرکت‌های ورزشی را درست انجام ندهید، قاعدتا کالری کمتری نسبت به وقتی که درست ورزش می‌کنید، خواهید سوزاند.
 
بنابراین هفته‌ای یک روز را بدون ورزش، استراحت کنید و برنامه ورزشی خود را در هر جلسه، کمی متفاوت‌تر از جلسه قبلی برگزار کنید؛ مثلا یک جلسه روی حرکات بازو تمرکز کنید و جلســه بعد را به حرکات پا اختصاص دهید. به این ترتیب، همه عضلات بدن به نوبت کار می‌کنند و هیچ یک از عضلات بدن به خاطر کار بیش از حد، دچار خستگی و فرسودگی نمی‌شود. فقط یادتان باشد زمانی که برای گرفتن دسته‌های برخــــــی دستگاه‌ها ماننــــد تردمیـــل، دوچرخـــــه ثابت یا سایر دستگاه‌های هوازی خم می‌شــوید، پشت‌تان را در طول تمرین صاف نگه دارید و قوز نکنید تا دچار آسیب‌دیدگی نشویــــــد و بیشترین کالری را بسوزانید.
 
باور شماره 2 : فقط 3 بار در روز غذا بخورید، میان‌وعده نخورید
واقعیت : تعداد وعده‌ها مهم نیست، تعداد کالری‌ها مهم است!
دوباره داستان در مورد کالری‌هاست. شما می‌توانید 3 بار در روز یا 6 بار در روز غذا بخورید؛ مهم این است که مقدار کالری دریافتی‌تان یکسان باشد. گرچه باید روزانه حداقل 3 وعده غذا میل کنید و این ساختار عادت غذا خوردن روزانه شما را شکل می‌دهد بنابراین سعی کنید زیاد گرسنه نمانید و اگر 6 بار در روز غذا بخورید، قاعدتا نمی‌توانید 6 وعده کامل میل کنید
 
باور شماره 3 : در زمستان همه افراد چاق می‌شوند
واقعیت : در زمستان تمایل افراد به تحرک بدنی کم می‌شود!
وقتی دمای هوا افت می‌کند، احساس می‌کنیم بدن ما باید چربی بیشتری ذخیره کند تا عایقی در برابر سرما داشته باشیم! اما این اتفاق واقعا نمی‌افتد! در حقیقت، بدن برای اینکه در دماهای پایین ما را همچنان گرم نگه دارد، متابولیسم خود را افزایش می‌دهد که این مساوی است با سوزاندن کالری بیشتر، بنابراین اگر در زمستان وزن اضافه می‌کنید، مقصر همان تغییرات کوچکی است که زمستان‌ها در سبک زندگی‌تان ایجاد می‌شود مثلا ورزش کمتر، خوردن غذای حاضر، آماده و بی‌دردسر و ... برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان، سعی کنید رژیم متعادل خود را حفظ کنید (حتی اگر فقط از کربوهیدرات‌ها تغذیه می‌کنید) و ورزش روزانه‌تان را قطع نکنید.
 
باور شماره 4 : روغن را حذف کنید
واقعیت : روغن‌ها باعث افزایش احساس سیری شما می‌شوند
روغن‌ها دو برابر بیشتر از کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها چاق‌ کننده هستند اما لازم نیست آنها را از رژیم خود حذف کنید. مطالعات نشان داده چربی‌ها احساس سیری به فرد داده و به بسیاری از غذاها طعم می‌دهند. حذف کردن روغن‌ها از رژیم غذایی فقط باعث افزایش گرسنگی شما می‌شوند. چربی‌ها شما را برای مدت طولاتی‌تری سیر نگه می‌دارند زیرا مانع از خالی شدن مواد زائد از شکم می‌شوند.
 
باور شماره 5 : کربوهیدرات‌ها چاق‌تان می‌کنند
واقعیت : در یک رژیم غذایی متعادل، کربوهیدرات‌ها ضروری هستند
کربوهیدرات‌ها چاق‌تان نمی‌کنند اما کالری‌ها چاق‌تان می‌کنند. معمولا شکر و چربی موجود در کربوهیدرات‌هاست که باعث چاقی می‌شود. علاوه بر این، بسیاری از کربوهیدرات‌ها فراوری شده است، بنابراین شما نمی‌توانید از احساس سیری که فیبرهای موجود در کربوهیدرات‌های فراوری نشده نصیب‌تان می‌کنند، بهره ببرید. مثلا پاستای قهوه‌ای ( پاستایی که از غلات کامل تهیه شده )، بسیار سیر کننده‌ تر از پاستای سفید است و برای مدت بیشتری احساس سیری و رضایت شما را تامین می‌کند. قاعدتا اگر در مقدار سس و کره‌ای که به پاستای خود اضافه می‌کنید تجدید نظر کنید، می‌توانید کالری‌ کمتری بگیرید.
 
باور شماره 6 : دسرها را حذف کنید
واقعیت : خود را از شیرینی‌ها محروم نکنید
محرومیت‌ها نقطه سقوط هر رژیمی است. می‌توانید مقدار کمی دسر یا شیرینی بخورید تا میل‌تان برای خوردن شیرینی را ارضا کنید و همچنان بتوانید به رژیم‌تان ادامه دهید. فقط کافی است اندازه شیرینی و دسرتان زیادی بزرگ نباشد! شما می‌توانید رژیمی داشته باشید که به شما اجازه دهد روزی یک شکلات کوچک یا هفته‌ای یک بار شیرینی بخورید. وقتی در طول رژیم خودتان را شکنجه کنید و زیادی سخت بگیرید، احتمال اینکه با دیدن یک شکلات یا شیرینی اختیار از کف دهید، بسیار بیشتر است.
 
باور شماره 7 : نگران رژیم غذایی نباشید؛ فقط ورزش کنید
واقعیت : ورزش به تنهایی کافی نیست
شاید شما نتوانید به اندازه کافی ورزش کنید که برای خوردن یک وعده بزرگ آمادگی داشته باشید. ورزش فقط برای سوزاندن کالری نیست. اگر شما یک برش پای سیب بخورید که حدود 500 کالری انرژی دارد، حداقل باید 2 ساعت پیاده‌ روی سریع کنید تا همه کالری دریافتی از پای سیب را بسوزانید، بنابراین تا زمانی‌ که کالری دریافتی را کاهش ندهید، وزن کم نخواهید کرد
 
باور شماره 8 : وزن عضلات بیشتر از وزن چربی‌هاست
واقعیت : مسلما یک کیلو عضله برابر است با یک کیلو چربی
اگر منظم ورزش می‌کنید و عدد ترازو همچنان بیشتر از چیزی است که باید باشد، این حرف حسابی به دلتان می‌نشیند که: « خب، به خاطر وزن عضله‌هایم است. عضله سنگین‌تر از چربی است. » که البته این حرف چندان درست نیست. هیچ ماده‌ای نیست که در مقدار برابرش، از ماده دیگر سنگین‌تر باشد. یک کیلو عضله برابر است با یک کیلو چربی؛ هر دوی اینها یک کیلوگرم هستند! اما چون عضلات متراکم‌تر از چربی‌ها هستند، وقتی عضله‌های بدنتان بیشتر از میزان چربی‌ها باشد، لاغرتر به نظر می‌رسید. البته یک خوبی دیگر هم دارد : اینکه یک کیلو عضله حدود 100 کالری انرژی در روز می‌سوزاند و این در حالی است که یک کیلو چربی روزانه حدود 4 کالری انرژی می‌سوزاند، بنابراین هر قدر لاغرتر شوید، سرعت متابولیسم بدنتان بالاتر می‌رود. ورزش‌های هوازی، مثل دوچرخه‌سواری و دویدن، باعث آب شدن چربی‌ها می‌شود و وزنه‌برداری به ساخت بافت عضلات کمک می‌کند. انجام هر دو نوع این ورزش‌ها تضمین خوبی برای افزایش متابولیسم بدن است.
 
باور شماره 9 : شب چیزی نخورید
واقعیت : کالری‌ها زمان نمی‌شناسند!
مهم مقدار کالری مصرفی است؛ نه زمان غذا خوردن. بسیاری از رژیم‌ گیرندگان موفق 200 تا 300 کالری را به شام‌شان اختصاص می‌دهند. قاعدتا خوردن یک بشقاب قورمه‌سبزی قبل از رفتن به تختخواب باعث سوء‌هاضمه می‌شود، اما رژیم‌تان را خراب نمی‌کند.
 
باور شماره 10: میان‌وعده ممنوع!
واقعیت : کالری، کالری است
میان‌وعده‌ها تقصیری ندارند؛ کالری‌ها مقصر هستند. می‌توانید یک کاسه ماست برای صبحانه بخورید و یک میوه را به عنوان میان‌ وعده قبل از ناهار میل کنید. بعضی‌ها وقتی رژیم دارند، ترجیح می‌دهند در چارچوب خاصی حرکت کنند و خود را محدود به 3 وعده غذا می‌کنند و توضیح می‌دهند هیچ خوراکی خاصی بین وعده‌های اصلی نداشته باشند. اما بعضی‌ها راحت‌ترند که خوراکی‌های کم‌کالری و کوچکی بین وعده‌های اصلی‌شان میل کنند. جزئیات اهمیتی ندارد؛ مهم، کالری دریافتی نهایی است.
 
 

بهترین کار برای کاهش کالری دریافتی « حرکت معکوس » است. کالری روزانه‌تان را جمع کنید. اگر هر روز 500 کالری کمتر از روز قبل بخورید، می‌توانید انتظار داشته باشید که در عرض یک هفته نیم کیلوگرم وزن کم کنید که از حق نگذریم، راه خوب و سریعی برای لاغری است. اگر روزی 250 کالری کمتر مصرف کنید، یک کیلوگرم در ماه وزن کم خواهید کرد. البته روند کاهش وزن‌تان مستقیما با وضعیت بدنی، سن، سلامت، جنسیت و سطح فعالیت فیزیکی‌تان مرتبط است؛ خانم‌ها روزانه به هزار و 400 تا هزار و 600 کالری انرژی نیاز دارند. اگر می‌خواهید سریع‌تر- یا آهسته‌تر- وزن کم کنید، باید میزان مصرف کالری‌هایتان را دستکاری کنید.

محصولات فروشگاه مرتبط با این مقاله
نظرات کاربران
ثبت نظر
نام شما
ایمیل شما
نظر شما
ارسال به دوستان
نام شما
ایمیل شما
ایمیل گیرنده
توضیحات
کد امنیتی
کد CAPTCHA
کدی که در زیر نمایش داده شده است را وارد نمایید
:                شبکه های اجتماعی پرشین پت را دنبال کنید 

face.jpg (205×206)   tw.jpg (204×224)pin.jpg (204×224)

جدیدترین مقالات

◄ گدایی کردن در حیوان شما
◄ عقیم سازی
◄ جوش در سگ ها
◄ ورزش دادن گربه ها
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از گربه
◄ کتامین
◄ كتاب(7)
◄ چه مواد غذایی برای سگ مفید است؟
◄ چگونگي نصب برنامه و ورود به برنامه
◄ فيبر ها
◄ انتخاب اسم برای سگ نر
◄ حالا من چی کار کنم ؟
◄ گربه های ناز نازی
◄ German Shorthaired Pointer
◄ فروش گربه پرشین کت
◄ فصل چهارم
◄ گربه و نازایی ! توهم یا واقعیت؟
◄ مهناز افشار و دلفین
◄ British Shorthairs
◄ ماهي و ماهي خور
◄ شباهت حيوانات
◄ حیوان وحشی درونی خود را رها کنید
◄ Dog Fashion
◄ دکتر هومن و جراید
◄ انگل های داخلی در سگ ها
◄ معرفی دکتر شیری
◄ iهیولا ها
◄ قارچی معده در پرندگان
◄ پرورش لارو آناباتوئیدها (ترجمه)
◄ Metynnis Fasciatus
◄ شارک دم قرمز - Red Tailed Shark
◄ اپیلاتی دهان آتشی - firemouth epiplaty
◄ اطلاعات عمومی خانواده سیکلیده ها 2
◄ دراگون – Dragon
◄ مارماهی الکتریکی - electrophorus electricus
◄ سیچلاید های افریقایی
◄ اسب دریایی - Hippocampus
◄ جلبک ها اکواریوم های اب شیرین
◄ بخاری آکواریوم - Aquarium Heater
◄ انجماد اسپرم - How To Glaciation spermatozoon
◄ رفتار درماني براي سگها
◄ پولیوما ویروس در پرندگان
◄ تغذیه ایگوانا
◄ قیمت روز خودرو
◄ سگ پیتبول
◄ شی هوا هوا
◄ Belgian Sheepdog
◄ پیشینه سالوکی (تازی)
◄ رژیم غذایی مناسب برای مقابله با سوءهاضمه در اسب (ترجمه)
◄ راهنمای کلی برای نگهداری از سگ
◄ آموزش استفاده از جعبه خاک به خرگوش
◄ ایورمکتین در سگ ها
◄ گربه نژاد هیمالین
◄ تراریوم برای خزندگان
◄ غدای بچه گربه
◄ یازده سال اسارت سگ
◄ حقوق حیوانات از ۱۴ قرن قبل در اسلام مطرح شده است
◄ سگ در ایران باستان
◄ رفتار شناسي در حيوانات
◄ مردی که سگ همسایه اش را خورد+عکس
◄ Z
◄ بیضه ها
◄ انگل ژيارديا (اين تک سلولي خطرناک)
◄ "وگانیسم"
◄ عمر حیوانات چقدر است
◄ نگهداری از رتیل اوسامبارا بابون
◄ یوزپلنگ
◄ خرگوش به عنوان حیوان خانگی
◄ درماتوفیتوز (Dermatophytosis)
◄ کم خونی فقر آهن در گربه ها
◄ انواع مسمومیت های شیمیایی و غذایی در سگ
◄ حیوانات در برف
◄ زشت‌ترین سگ دنیا»
◄ پیراهنی برای عاشقان گربه
◄ نی نی های بامزه در لباس حیوانات
◄ پرشین پت نماینده انحصاری فربیلا در ایران
◄ چرا سگ ها به دنیال دم خود میگردند
◄ | German Wirehaired Pointer
◄ Redbone Coonhound
◄ Chinook
dram film izle